На нашите стапала има нервни завршетоци за кои многу луѓе не ни знаат дека се таму. Бидејќи најчесто сме „на нозе“, им треба и масажа, како на грбот. Можеби одите на редовна масажа на грбот, за да ги тргнете „грутките“ што ги имате, но дали некогаш сте имале или сте размислувале за масажа на стапалата?
Секако, како и секоја масажа, таа се прави рачно и освен што ви дава убаво чувство во телото, може да има и некои здравствени придобивки. Масажата на стапалата и рефлексологијата може да се користат за ублажување на болката, стресот, па дури и за забрзување на закрепнувањето од повредите.
Овој тип на масажа постои стотици години и често се користи за подобрување на здравјето, а во некои култури функционира врз основа на верувањето дека со примена на притисок на повеќе од 7.000 нерви во стапалото може да се ослободите од енергетските блокади во остатокот од телото. .
Кои се придобивките од масажата на стапалата?
1. Чувство на рамнотежа и благосостојба
Масажата на стапалата може да ви помогне да го опуштите целото тело, да спиете подобро и да ви даде подмладена енергија за да го искористите денот.
2. Подобра циркулација
Масажата на екстремитетите ја помага циркулацијата на крвта во телото, поттикнувајќи го закрепнувањето и растот на клетките.
3. Намалување на кортизолот
Се вели дека силниот притисок врз областа на соларниот плексус на стапалото поттикнува пад на хормонот на стрес во телото, кортизол.
Како да се масирате дома?
Вистина е дека е полесно да имате некој дома да ве масира, но можете сами да го направите тоа.
Прво, измијте ги нозете и добро исушете ги. Добро подмачкајте ги стапалата со лосион или масло, насекаде, вклучително и помеѓу прстите. Масирајте ги врвовите на палците со мали кружни движења, а потоа направете го тоа движење до глуждовите, а потоа повторете го со долниот дел на стапалата. Слободно можете да употребите повеќе сила на табаните. Можете да го „завртите“ зглобот и на тој начин да го опуштите.
Перничињата под прстите се вистинските точки за рефлексологијата, затоа обрнете посебно внимание на нив, ќе видите дека ќе уживате.