Добриот сон го промовира и физичкото и менталното здравје, покрај, се разбира, соодветното време поминато во сон.
Многу експерти советуваат дека е најдобро да спиете на левата страна од телото поради бројните здравствени придобивки. Сигурно се прашувате зошто е тоа така кога телото е симетрично, но поентата е во органите кои се асиметрични во нашето тело.
Ова се осумте придобивки од спиењето на левата страна.
1. Помага во детоксикација
Спиењето на левата страна позитивно влијае на балансот на влага во телото и ги стимулира лимфните садови. Лимфниот систем носи метаболити и ги отстранува нечистотиите и токсините од телото така што ги испушта во градниот канал, кој се влева во левата страна на срцето.
Кога спиете на левата страна, ќе го забрзате и олесните исфрлањето на токсините од телото – детоксикација.
Од друга страна, спиењето на десната страна ќе го натера лимфниот систем да работи понапорно за транспорт на супстанции на другата страна од телото. Запушениот лимфен систем може да предизвика сериозни здравствени проблеми како што се артритис, главоболки, оштетување на мускулите и хроничен замор.
2. Ja поддржува функцијата на слезината
Слезината е орган кој се наоѓа на левата страна од телото и е дел од лимфниот систем и функционира за филтрирање на лимфата и прочистување на крвта. Лежењето на левата страна го олеснува движењето на отпадните материи низ лимфните садови до слезината, додека гравитацијата го зголемува протокот на крв во неа, дозволувајќи и да ги филтрира нечистотиите, пишува „The minds journal“.
3. Помага во одржување на здрава функција на срцето
Левата страна на срцето ја пумпа крвта кон телото, а кога спиете на левата страна, срцето мора да пумпа помалку енергично и полесно се транспортира крвта. Тоа е затоа што гравитацијата ја фаворизира лимфната дренажа кон срцето, што го намалува обемот на работа на срцето.
Ако спиете на десната страна, циркулаторниот систем мора да работи против гравитацијата и посилно да пумпа крв. Кога спиете на левата страна, аортата го напушта врвот на срцето и се наведнува налево, подалеку од срцето и го снабдува телото со крв.
4. Спречува конгестија на црниот дроб
Црниот дроб игра клучна улога во неутрализирање и елиминирање на токсините од телото. Овој орган се наоѓа на десната страна од телото и спиењето на таа страна може да предизвика неговата конгестија полесно да се врати на десната страна од телото и да предизвика здравствени проблеми.
Спиењето на левата страна подобро ќе ја поддржи функцијата на црниот дроб и ќе спречи варење, висок холестерол, па дури и депресија според Ајурведата.
5. Промовира правилно варење
Лежењето на левата страна им овозможува на желудникот и панкреасот, кои произведуваат дигестивни ензими, природно да висат на левата страна од телото што овозможува оптимално и ефикасно варење.
Благодарение на силата на гравитацијата, храната полека се движи низ желудникот, а ензимите на панкреасот се ослободуваат по потреба за варење. Тоа не се случува така лесно кога спиете на десната страна, бидејќи органите за варење се поставени во малку неприродна положба, принудувајќи ги предвреме да ја испразнат содржината.
6. Им помага на цревата да се ослободат од отпадните производи
Вашите црева сакаат да спиете на левата страна секоја вечер бидејќи вентилот или спојот на дебелото и тенкото црево се наоѓа во долниот дел на стомакот. Овој вентил помага да се премести отпадот од тенкото во дебелото црево и може да го олесни елиминацијата на отпадните производи.
Во текот на ноќта, додека спиете на левата страна, отпадот лесно се движи низ дебелото црево што расте, потоа во попречното дебело црево и на крајот се таложи во дебелото црево што се намалува, што го олеснува движењето на цревата наутро.
7. Ги намалува киселините во текот на ноќта
Во една студија, учесниците кои спиеле на десната страна пријавиле зголемени случаи на познати металоиди во споредба со оние кои спиеле на левата страна.
Оние кои спијат на левата страна може да избегнат горушица што потекнува од делот на желудникот под срцевиот сфинктер што го поврзува хранопроводникот со желудникот. Така, желудечниот сок во желудникот нема да тече назад во хранопроводникот и ќе го спречи ноќниот рефлукс на киселина.