Има многу бенефиции
Лененото масло се добива од зрело ленено семе ладно цедено за да се извлече маслото. Ова масло е комерцијално достапно во капсули и течна форма. Содржи еден вид на омега-3 масна киселина наречена алфа-линолеинска киселина (ALA).
Иако научниците спровеле повеќе истражувања за лененото семе отколку за маслото од ленено семе, некои студии за маслото покажуваат ветувачки резултати.
Можните придобивки од ленено масло се следни:
Намалување на холестеролот
Слично на лененото семе, маслото од ленено семе може да помогне во намалувањето на нивото на холестерол. АЛА во маслото од лененото семе може да игра важна улога во намалувањето на липопротеинот со ниска густина (ЛДЛ) или „лошиот“ холестерол.
Во едно мало истражување во кое учествувале 15 возрасни, учесниците консумирале масло од лен или пченка еднаш дневно за време на вечерата. Истражувачите го мереле нивото на холестерол на учесниците на почетокот на студијата и повторно 12 недели подоцна. Оние кои консумирале масло од пченка немале промена во нивото на холестерол, додека оние кои користеле масло од ленено семе имале значително намалување на ЛДЛ.
Третман на атопичен дерматитис
Маслото од ленено семе може да биде корисно и за кожата и косата, како што е намалување на некои симптоми на атопичен дерматитис. Атопичен дерматитис е вид на егзема, која е долгорочна болест чии последици се црвенило и чешање на кожата.
Едно истражување го истражувало ефектот од консумирање масло од ленено семе на глувци со дерматитис. По 3 недели, глувците имале намалени симптоми на дерматитис, како што се црвенило, оток и чешање.
Намалување на ризикот од дијабетес
Маслото од ленено семе може да помогне и во намалување на ризикот од дијабетес. Еден систематски приказ од 2015 година ги анализирал студиите за да се утврди ефектот на маслото од ленено семе кај луѓето со дијабетес.
Една студија опфатила 25 луѓе кои имале предијабетес. Овие учесници биле или жени во менопауза или мажи со прекумерна тежина. Тие консумирале или 13 или 26 грама ленено семе дневно во текот на 12 недели. По овој период, оние кои консумирале 13 гр ленено семе имале намалено ниво на шеќер во крвта. Оние кои внесувале повисоки дози на ленено семе не доживеале никакви промени.
Истражувачите не се сигурни зошто не се забележани промени во групата со високи дози. Додека маслото од ленено семе може да има позитивен ефект врз луѓето со предијабетес, потребни се поголеми и посеопфатни студии за да се извлечат цврсти заклучоци.
Намалување на воспаленијата
Во една мета-анализа, лененото семе и неговите деривати го намалиле циркулирачкиот Ц-реактивен протеин, маркер на воспаленија. Сепак, овие резултати биле присутни само кај возрасни кои биле гојазни.