Повеќето луѓе не размислуваат за здравјето и правилната исхрана додека не почнат да ги чувствуваат првите симптоми кои се последица на нездравиот начин на живот. Има една стара поговорка која гласи: „Здравјето се чува кога го имаш“, а со неа се согласуваат и експертите.
Со текот на годините се случуваат промени во телото кои бараат ревидирање на многу навики, вклучувајќи ја и исхраната. Експертите велат дека нашето тело се менува кога ќе наполниме 30 години и дека соодветно треба да се смени и менито.
Како што се приближуваме до средната возраст, ризикот од развој на бројни болести се зголемува, а исхраната игра важна улога во тоа. Изборот на вистинската храна помага во спречување на разни болести како што се дијабетес и срцеви заболувања.
Според истражувањата на експерти и нутриционисти, оваа храна треба да ја избегнувате кога ќе наполните 30 години.
- Овошен јогурт
- Бел леб и колачи
- Маргарин
- Конзервирана храна