Кога температурата наеднаш ќе се зголеми, не смееме да заборавиме дека тоа влијае не само на нашето тело, туку и на нашето ментално здравје. Истражувањата недвосмислено покажуваат дека чувството на прегревање, меѓу другото, силно влијае на нашите когнитивни способности и расположение.
Зголемените нивоа на кортизол предизвикани од зголемените температури предизвикуваат одговор на стрес што може да не направи раздразливи и немирни. Парасимпатичкиот нервен систем, кој го одржува нашето тело смирено, станува помалку активен на повисоки температури, што нè прави поподложни на стрес.
За време на топлотен бран се интензивираат психичките проблеми
Вообичаените ефекти на високите температури врз менталното здравје вклучуваат чувство на летаргично, несоница, зголемена раздразливост, лутина, анксиозност, депресија и стрес. Иако овие психолошки одговори може да изгледаат краткотрајни, тие можат да имаат долгорочни последици.
Студијата од 2022 година објавена во списанието „JAMA Psychiatry“ погледна повеќе од два милиони луѓе и покажа дека во текот на топлите денови, посетите во итната помош за проблеми со менталното здравје значително се зголемуваат. Посетите за злоупотреба на супстанции, анксиозност, нарушувања на расположението и шизофренија се зголемуваат секое лето за време на топлотните бранови.
Високите температури ја намалуваат нашата продуктивност
Зголемувањето на температурата може да влијае и на сонот и да го наруши функционирањето на невротрансмитерите во мозокот, што директно влијае на нашите когнитивни способности и продуктивност на работа, училиште и дома.
Студија од 2018 година го испитуваше влијанието на климатизацијата врз когнитивните способности на младите луѓе кои живееле во студентски домови за време на топлотен бран. Некои студенти уживаа во удобноста на централната климатизација, која ја одржуваше температурата во нивните соби на удобни 21 степен.
Други останаа во соби без клима уред, каде температурите се искачија на дваесет и седум степени. Учениците две недели секое утро правеа низа тестови на телефоните. Оние кои престојувале во прегреани простории имале постојано пониски оценки.
Не заборавајте да пиете доволно вода
Иако сите го знаеме ова, вреди да се напомене дека е важно да останете добро хидрирани, бидејќи тоа може да помогне да се ублажат ефектите од високите температури врз менталното здравје. Дехидрацијата е честа појава за време на периоди на екстремни температури и може да ги влоши менталните проблеми. Многу луѓе потценуваат колку течност треба да пијат кога многу се потат или поминуваат време на отворено. Одредени лекови, исто така, може да придонесат или да ја влошат дехидрацијата.
Дури и еден степен може да ја влоши депресијата и анксиозноста
Мораме да разбереме дека климатските промени влијаат не само на животната средина, туку и на нашето физичко и ментално здравје. Една неодамнешна студија објавена во списанијата „Lancet and Nature Climate Change“ покажа дека зголемувањето на температурата за само еден степен може да ја влоши депресијата, анксиозноста и да ги зголеми стапките на самоубиства, пишува Psychology Today.