Малите проблеми со стапалата, доколку не реагираме навреме, можат да станат големи.
Обично се грижиме за нашите стапала само ако нешто тргне наопаку. И генерално закажуваме педикир само во пролетните и летните месеци, кога тие ќе бидат изложени на глетки во отворени сандали и апостолки. И стапалата се изложени на удари секој ден; дури и малите проблеми можат да станат големи ако се игнорираат.
Ако досега не сте, летниот и годишниот одмор ја нудат вистинската можност конечно да им се посветите.
Дневни самопрегледи
Секој ден треба внимателно да ги прегледаме стапалата, особено во лето кога ризикот од повреда е најголем.Значи, проверете дали имате плускавци, исеченици, пункции, воспалени рани, дали нешто се задржало под кожата на прстите, дали кожата е воспалена, топла, со променет мирис, дали има осип.Посебно внимавајте на пределот меѓу прстите каде често се појавуваат габи, а доколку забележите проблеми кои не можете да ги решите со чистење на раната, дезинфекција побарајте мислење од лекар или фармацевт.
Правилно миење и сушење на стапалата
Ако се потите додека одите, особено на оваа топлина, и вашите стапала се потат. Доколку се појават пукнатини на кожата на стапалата или меѓу прстите и се заробени во затворени чевли, тие стануваат топло и влажно живеалиште кое е идеално за колонизација на габите. Ова може да доведе до здравствени проблеми како што е атлетско стапало.
Затоа, стапалата треба внимателно да се мијат во не премногу топла вода, притоа не заборавајќи да ги триете местата помеѓу прстите.Имено, не е добро предолго да ги киснете стапалата, бидејќи во спротивно кожата може да се исуши, што ќе доведе до пукање и формирање на рани, па дури и инфекции.По миењето, стапалата треба добро да се исушат, особено меѓу прстите. Не оставајте ги стапалата сами да се исушат.Ако веќе имате атлетско стапало или друга инфекција, прашајте го вашиот фармацевт за совет за препарати кои можат да помогнат во ублажување на чешањето.
Одржувајте мека кожа
Користете лосиони, креми и мелеми.Изберете го најдобриот производ за вашите стапала и нанесете го во тенок слој, масирајте ги од врвот на палецот до глуждот.Погрижете се добро да го втриете препаратот, но не тријте ги местата меѓу прстите, бидејќи тие мора да останат суви.
Секогаш сечете ги ноктите директно
Ноктите на нозете (особено палците) треба да се исечат рамномерно за да се избегне болно растење.Враснатиот нокт може да ви предизвика големи непријатности, тоа место може да се воспали и да се зарази, да загное и често е потребна операција.За сечење нокти користете јака и поголема машинка за нокти, која треба да биде остра за да спречи пукање и кршење на ноктите при сечењето. Најчесто доволно е да се сечат ноктите на секои шест до осум недели, ретко е потребно почесто.
Отстранете го задебелувањето на кожата
Доколку се работи за задебелување на кожата кое не ве боли или не ви предизвикува непријатност, можете да си помогнете така што ќе ги натопите стапалата во топла солена вода неколку минути, а потоа можете да го отстраните задебелувањето со посебен камен за стапала.Меѓутоа, ако областа ви предизвикува болка или непријатност, ако и боде, задолжително обратете се кај дерматолог кој по закажување ќе ве упати на педијатар.
Летото е идеално време и за спречување на калуси, бидејќи нивното формирање во голема мера зависи од тесните обувки кои ги стискаат и создаваат плускавци на стапалата.
Одржување на добра циркулација
За да обезбедите правилна циркулација во стапалата и прстите, воведете малку тренинзи – неколку пати на ден по пет минути, движете ги прстите, раширете ги, свиткајте ги и опуштете ги. Ова можете да го правите повремено додека се сончате, читате книга или го гледате вашиот омилен филм. Ротирајте ги стапалата и глуждовите, ова ќе ви помогне уште повеќе.И не заборавајте да се грижите за овој важен и најчесто запоставен дел од телото секој ден!