Пијте ги овие чаеви кои содржат антиоксиданси и моќни соединенија поврзани со согорувањето на салото на стомакот.Слабеењето е предизвик сам по себе, но понекогаш, откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, тврдоглавото сало на стомакот може да ве направи несреќни.
Тоа е затоа што повеќето маснотии на стомакот се разликуваат од остатокот од телото.
Поголемиот дел од салото на стомакот се нарекува висцерална маст, која се наоѓа подлабоко од другите телесни масти и се наоѓа околу абдоминалните органи.
Затоа се поопасни од другите телесни масти, а премногу вишок може да доведе до зголемен ризик од срцеви заболувања или дијабетес.
За среќа, постојат работи кои можете да ги направите за да се ослободите од овој вид на маснотии, а има дури и чаеви кои се поврзани со нивното согорување.
Се разбира, не постои магичен тип на храна или пијалок што може самостојно да го победи салото на стомакот, но некои содржат одредени соединенија, витамини и хранливи материи за кои истражувањата покажаа дека можат да помогнат.
На пример, храната богата со влакна е поврзана со намалување на стомачните масти, но ако тоа е единственото нешто што го правите, веројатно нема да ви помогне.
Кои чаеви се најдобриот избор?
Истото може да се каже и за пиење чај против сало на стомакот.Тоа нема да помогне како единствен начин за борба, но чаевите природно содржат многу различни антиоксиданси и билни соединенија кои се поврзани со различни здравствени придобивки, од кои некои се конкретно откриени дека помагаат во губењето на стомачните масти.
Порталот “Eat this not that’ ги наведе оние кои покажале најдобри резултати во борбата со овој проблем.
1. Зелен чај
Можеби еден од најпознатите чаеви за согорување на салото на стомакот.Според студија од 2022 година објавена во Меѓународниот весник за истражување на животната средина и јавно здравје, учесниците кои консумирале големи количини зелен чај (четири или повеќе шолји дневно) имале 44% помал ризик од развој на абдоминална дебелина од оние кои не пиеле зелен чај.
Една постара студија од 2008 година покажа дека дебелите учесници кои редовно пиеле зелен чај изгубиле повеќе килограми од другите, а студијата од 2009 година покажала дека консумирањето катехини од зелен чај (антиоксиданс пронајден во листовите) може да помогне во намалувањето на маснотиите на стомакот во комбинација со вежбање.
Катехинот кој се наоѓа во зелениот чај е антиоксиданс кој е поврзан со забрзување на метаболизмот. Иако има антиоксиданси во другите видови чаеви, зелениот чај има далеку најголема концентрација.
2. Улонг чај
Тој е меѓу најздравите чаеви, а го нарекуваат и „убиец на маснотии“.
Се прави од истите листови како зелениот и црниот чај, но делумно е оксидиран, додека зелениот чај е неоксидиран, а црниот чај поминува низ целосна оксидација.
Улонг се добива со сушење на листовите на сонце додека не венеат и виткаат.
Истражувањата покажуваат дека улонг чајот содржи и полифеноли поврзани со забрзување на метаболизмот и намалување на стомачните масти.
Една студија за животни објавена во The Journal of Nutrition покажа дека полифенолите во зелениот, црниот и улонг чајот имаат способност да помогнат во намалувањето на висцералните масти.
3. Црн чај
Извештајот од 2016 година објавен во списанието Molecules вели дека полифенолите кои се наоѓаат во црниот чај имаат својства против дебелина и можат да помогнат во намалувањето на телесната тежина и висцералните маснотии.
Учесниците во студијата од 2014 година кои пиеле три шолји црн чај секој ден во текот на три месеци забележале поголемо губење на тежината и намалување на обемот на половината од оние кои не пиеле чај.
4. Бел чај
Белиот чај е познат како најделикатниот и најмалку обработен тип на чај. Истражувањата покажаа дека белиот чај – заедно со зелениот чај и чајот од улонг – го забрзува метаболизмот и ја зголемува оксидацијата на мастите, што може да помогне при губење на тежината.
Неодамнешниот извештај од 2023 година објавен во Food Safety & Health, исто така, заклучи дека белиот чај има корисни ефекти врз губењето на тежината, особено висцералните масти.
5. Пу-ерх чај
Еден вид ферментиран кинески црн чај познат како пу-ерх чај е поврзан со губење на тежината или маснотии во неколку студии. Содржи теин и некои антиоксиданси.
Студија од 2014 година покажа дека мажите со метаболички синдром кои пиеле пу-ер чај забележале мало намалување на телесните масти .
Друга студија на Nutrition Research покажа дека екстрактот од пу-ерх чај помогнал да се намали телесната тежина и висцералните масти кај возрасните Јапонци, пренесува Ordinacija.hr.