Ако имате удобна положба за спиење и немате здравствени проблеми што би сугерирале дека треба да ја промените, веројатно можете да спиете како што сакате.
Сепак, спиењето на страна често се препорачува како добра работа, пишува Life Hacker.
Ако сте бремени, спиењето на стомак веќе не е опција.
Спиењето на грб за време на бременоста може да го попречи протокот на крв, бидејќи некои од нашите главни крвни садови, аортата и вена кава, минуваат по задниот дел на нашата абдоминална празнина.
Штом матката ќе стане доволно голема, може да изврши притисок врз овие крвни садови.
Со одредени медицински состојби како опструктивна ноќна апнеја, најверојатно ќе ви биде препорачано да не спиете на грб, бидејќи луѓето имаат тенденција да имаат повеќе епизоди на апнеја при спиење на грб.
Генерално се смета дека спиењето на грб го влошува ‘рчењето.
Главната причина за спиење на левата страна е обликот на стомакот. Поради оваа форма, лежењето на левата страна значи дека храната и дигестивните сокови полесно остануваат во стомакот каде што треба.
Ако имате ГЕРБ или лесно добивате киселини, спиењето на десната страна може да ја зголеми веројатноста дека желудочната киселина ќе заврши во хранопроводникот, што ќе ја влоши вашата горушица.
Од друга страна, кога спиете на левата страна, срцето ја менува позицијата. Срцето се наоѓа малку лево од центарот на градниот кош, а во самиот центар на градниот кош е структурата на сврзното ткиво наречена медијастинум.
Кога лежите на десната страна, медијастинумот го држи вашето срце на место, но кога лежите на левата страна, вашето срце се спушта и малку се ротира.
Поради оваа причина, се верува дека срцето чука поефикасно кога лежите на десната страна отколку на левата страна.