Постојат неколку фази на спиење, а повеќето луѓе сонуваат токму во РЕМ фазата. Спиењето треба да му го даде потребниот одмор на нашиот мозок и тело, а исто така игра важна улога во одржувањето на хормоналната рамнотежа.
И за време на спиењето, нашиот ум ги обработува мислите и ги претвора во соништа. Понекогаш се случува сонот да ги синтетизира свесните информации, но и она што го имаме во потсвеста и да ни обезбеди решение за некој проблем што не мачи.
Меѓутоа, многу често се случува да сонуваме нешто што ни оставило силен впечаток, но по неколку минути по будењето да го заборавиме сонот.
Овој феномен може да има неколку причини кои можат да бидат поврзани со здравствени проблеми.
Зошто не се сеќаваме на соништата во повеќето случаи?
Стресот може да го наруши квалитетот и континуитетот на сонот, односно да го зголеми бројот на будења во текот на ноќта. Стресот и честите будења може да го отежнат запомнувањето на содржината на соништата.
Покрај тоа, исхраната игра важна улога. Тешката, обилна, зачинета и мрсна храна е лош избор бидејќи може негативно да влијае на мирниот сон и на сеќавањето на соништата.
Друга причина може да се најде во траумата. Свесните трауми, како и оние потиснати во потсвеста, може да доведат до несоница или неможност да се сетиме за што сонувавме.
Според психологот и експерт за соништа Рубин Најман, важно е како се будиме наутро – дали будењето е ненадејно или има период на замаеност и прилагодување.