Некои од причините зошто е добро да се јаде овесна каша за појадок.
Срце
Според Тејал Патак, клинички диететичар, „Овесната каша е богата со растворлив бета-глукан. Бројни студии ги поврзуваат влакната и нивната можна улога во кардиоваскуларното здравје преку подобрување на нивото на липидите во крвта и постпрандијалните ефекти врз шеќерот во крвта“.
Варење
Јадењето овесна каша ќе го подобри здравјето на цревата.
„Содржината на влакна во овесната каша го подобрува здравјето на цревата и ве одржува сити“, објаснува нутриционистот Лиза Ричардс, авторка на „The Candida Diet“.
Го зајакнува имунолошкиот систем
Јадењето овесна каша ќе го подобри имунитетот, ќе го намали ризикот од хронични болести и ќе го намали воспалението во телото.