Ако ви е тешко да станете од кревет, помислата на кафе често изгледа како најбрзиот начин да го започнете денот. Сепак, според еден лекар, ова може да ви направи повеќе штета отколку корист.
За некои луѓе, конзумирањето кофеин веднаш штом ќе ги отворат очите наутро е од суштинско значење за да го поминат денот. Тоа може да стане навика без која се чувствуваме целосно изгубени, но тешко дека шолја кафе ќе ви го даде изливот на енергија каква што очекувате.
Кога ќе се разбудите, нивото на кортизол е на својот врв, што е хормон кој ја зголемува будноста и фокусот, но и го регулира вашиот метаболизам и одговорот на имунолошкиот систем.
Зголеменото ниво на кортизол може да влијае на вашиот имунолошки систем, а ако тие се веќе на својот врв кога ќе се разбудите, пиењето кафе веднаш штом ќе ги отворите очите може да направи повеќе штета отколку добро, дури и да ве направи имуни на кофеин подолг период.
Наместо тоа, лекарите препорачуваат да ја испиете првата чаша не порано од 45 минути по будењето. Ова ќе обезбеди да добиете оптимална количина на енергија.
Сепак, најдобро време за пиење кафе обично би било подоцна наутро кога вашиот кортизол е многу помал и може да почнете да чувствувате пад на енергијата, но секако не доцна попладне бидејќи тоа може да влијае на вашиот сон.
Ако сте некој кој, на пример, се буди околу 7 часот наутро, го оставате вашето прво кафе помеѓу 10 и 12 часот, ова ќе биде време кога вашето тело и ум најмногу ќе го ценат тоа и ќе извлечете најголема корист од кофеин, пишува Mirror.