Утрото е клучниот период од денот, но поради бројните обврски често го забораваме појадокот, што може да биде сериозна грешка. Експертите предупредуваат дека прескокнувањето на појадокот може да доведе до таложење на масно ткиво околу стомакот, што е особено опасно за децата и тинејџерите. Дијабетологот и ендокринолог д-р Луиза Напиорковска објаснува дека недостатокот на појадок ја зголемува концентрацијата на инсулин и ја влошува отпорноста на инсулин, што може да предизвика абдоминална дебелина. Покрај тоа, високите концентрации на инсулин може негативно да влијаат на концентрацијата и вниманието.
Отпорност на инсулин може да се појави поради дебелина, стареење и недостаток на физичка активност, а понекогаш причините се Кушингов синдром или хемохроматоза. Прескокнувањето на појадокот не е добро ниту за возрасните, бидејќи може да го зголеми ризикот од дебелина и срцеви заболувања.
Студијата од 2015 година објавена во списанието Diabetes Care покажува дека пациентите со дијабетес тип 2 кои го прескокнуваат појадокот имаат поголем ризик од скокови на нивото на гликоза во текот на денот, што може да биде многу опасно за здравјето. Проф. Данијела Јакубовиќ од Универзитетот во Тел Авив забележува дека прескокнувањето на појадокот кај дијабетичарите ја влошува функцијата на бета клетките и го зголемува нивото на гликоза во крвта.