Краставицата се состои од 95 проценти вода, што ја прави одличен извор на хидратација. Помага во одржување на рамнотежата на течностите во телото, особено при топло време или по интензивна физичка активност.
Таа е преполна со хранливи материи
И покрај тоа што се нискокалорични, краставиците се преполни со есенцијални хранливи материи. Тие содржат витамини Ц и К, калиум и магнезиум, кои се од витално значење за општото здравје.
Помага при слабеење
Краставиците имаат малку калории и голема количина на вода, што ги прави идеална храна за слабеење. Тие можат да ви помогнат да се чувствувате сити, намалувајќи го вкупниот внес на калории.
Имаат антиоксидантни својства
Краставиците се богати со антиоксиданси, вклучувајќи флавоноиди и танини, кои помагаат во борбата против оксидативниот стрес и го намалуваат воспалението во телото. Ова може да го намали ризикот од хронични болести.
Тие имаат позитивен ефект врз варењето
Содржината на влакна во краставиците го одржува здравјето на дигестивниот систем. Помага во правилното варење, спречува запек и позитивно влијае на здравјето на цревата.
Го подобрува здравјето на кожата
Краставицата има висока содржина на вода и антиинфламаторни својства кои можат да бидат корисни за кожата. Тие можат да ја смират иритацијата, да го намалат отокот и да ја хидрираат кожата кога се применуваат локално или се консумираат.
Помага во контрола на шеќерот во крвта
Краставиците исто така можат да помогнат во намалувањето на нивото на шеќер во крвта и да ги спречат компликациите поврзани со дијабетесот. Нивниот низок гликемиски индекс, исто така, ги прави добар избор за луѓето со дијабетес.