Во текот на зимскиот период помалку се движиме, а да не ги споменеме сите слави и празници на кои единствена задача ни е да го изедеме она што е поставено на масата.
Токму и поради тие причини, во зима полесно и побрзо качуваме вишок на килограми.
За да го избегнете проблемот со вишокот килограми, консумирајте ги редовно овие намирници кои ќе ви помогнат полесно да слабеете:
- Моркови
Токму и поради тие причини, во зима полесно и побрзо качуваме вишок на килограми.
За да го избегнете проблемот со вишокот килограми, консумирајте ги редовно овие намирници кои ќе ви помогнат полесно да слабеете:
- Моркови
Во текот на зимата месото заменете го со зеленчук, за да го смалите внесувањето на калории. Морковите се одлична опција, бидејќи ќе ве држат сити и ќе ви го намалат апетитот.
- Спанаќ
Содржи двојно повеќе влакна од останатиот зелен зеленчук, што го прави идеален избор за слабеење. Освен тоа, спанаќот содржи антиоксиданси, кои ќе ви ја обезбедат енергијата која е неопходна во ладните денови.
- Компир
Многумина сметаат дека компирот не помага во слабеење, но всушност тој е одличен избор доколку сакате да ги стопите килограмите. Варениот компир и пирето консумирајте ги неколку пати во неделата и ќе ги отстраните масните наслаги во долниот дел од стомакот.
- Кромид
Содржи минерал кој им помага на клетките подобро да одговорат на инсулинот, а со тоа се држи под контрола нивото на шеќерот.
- Ротквици
Богати се со влакна и вода, па со нив лесно ќе го наполните желудникот и подолго ќе бидете сити. Искористете ги ротквиците како мезе или грицки за да се држите подалеку од нездрава храна.