Зборувањето во сон најчесто се случува во длабоката фаза на сонот, но може да се случи во која било фаза.
Зборувањето во сон е феномен кој фасцинира многумина, но во исто време може да биде и загрижувачки. Оваа форма на парасомнија, односно нарушување на однесувањето за време на спиењето, се нарекува сомнилоквија.
Се карактеризира со тоа што човек во длабок сон почнува да зборува, а понекогаш дури и вреска или вика.
Додека некои од нас нема ни да забележат дека разговараме во сон, за други тоа може да биде многу смешно, па дури и непријатно искуство.
Според истражувањата, околу 50 отсто од децата на возраст меѓу три и десет години зборуваат во сон, додека само околу пет отсто од возрасните ја имаат оваа појава.
Некои може да зборуваат секоја вечер, додека други го прават тоа повремено. Експертите веруваат дека зборувањето во сон е наследно, но се уште не е сосема јасно зошто се случува.
Иако зборувањето за спиење најчесто се случува за време на длабок сон, тоа може да се случи во која било фаза од спиењето. Во повеќето случаи, тоа е сосема безопасно, но во ретки ситуации може да биде знак за нарушување на спиењето или одредена медицинска состојба.
Децата кои имаат кошмари или стравови често врескаат, викаат и се удираат во сон, а од оваа состојба е тешко да се разбудат. Исто така, постои нарушување во однесувањето за време на РЕМ спиењето што може да резултира со викање и насилно однесување.
Доколку забележите дека почнувате да зборувате во сон во зрелоста, а тоа е придружено со страв, врескање или бурни реакции, се препорачува да посетите лекар, специјалист за спиење.
Исто така, доколку забележите дека вашето дете има проблем со спиењето, добро е да разговарате со педијатарот за да дознаете повеќе.
Експертите веруваат дека недостатокот на сон е една од главните причини за зборување на спиење кај возрасните. Затоа се препорачува избегнување на стресот и обезбедување доволно сон за да се намали можноста за ноќни разговори.
Исто така, водењето дневник за спиење може да биде корисно за следење на ритамот на заспивање и будење, како и можните надворешни фактори кои можат да влијаат на сонот, како што се консумирањето кофеин или алкохол.