Ако ги имате овие три симптоми, размислете да престанете со дневниот внес на кофеин. Имено, треба да пиете помалку кафе доколку не можете да заспиете, страдате од анксиозност и срцева аритмија.
Иако пиењето кафе има одредени здравствени придобивки, спиењето треба да биде приоритет. Ова значи дека вашата утринска шолја кафе веројатно сè уште ќе биде во вашето тело кога ќе спиете навечер, а тоа значително ќе го намали квалитетот на вашиот сон.
“Ве молиме намалете ја количината на кафе што го пиете. Идеално, треба целосно да престанете да го пиете. Кафето останува во вашето тело многу подолго отколку што мислите”, рекол д-р Сурај Кукаиди.
Големото количество кафе може да го зголеми крвниот притисок. Докторот вели дека повеќе од четири шолји кафе дневно значително влијае на крвниот притисок. Умерена количина кафе не би требало да биде штетна за повеќето луѓе.
Умерено ниво на кофеин не треба да биде штетно за здравјето на срцето, да влијае на нивото на холестерол или срцевиот ритам.
Исто така, некои луѓе се почувствителни на кофеин и може да доживеат палпитации и треба да почнат да избегнуваат кофеин.