Откријте ги безбројните придобивки од кивито: мало, но моќно овошје кое пука со витамин Ц и антиоксиданси, познато по зајакнување на имунитетот и промовирање на здравјето на кожата. Новото истражување открива како внесувањето на киви во вашата исхрана може да го подобри вашето расположение.
Веќе е познато дека храната значително влијае на нашето расположение, па затоа голем број луѓе посегнуваат по вкусни оброци за да се чувствуваат посреќни после напорниот ден. И додека многумина посегнуваат по пици и буриња, изненадувачки е да се знае дека кивито е тесно поврзано со нашето добро расположение!
Според студијата објавена во British Journal of Nutrition, откриено е дека консумирањето на киви и витамин Ц значително влијае на тоа како се чувствуваме, пренесува Hola.
Кивито е овошје богато со влакна, калиум, витамин Е и витамин Ц, а витаминот Ц е клучен за функцијата на имунолошкиот систем. Откритието на новото истражување е дека потребни се само четири дена консумирање киви за ова зелено овошје позитивно да влијае на нашето расположение.
Учесниците во истражувањето биле поделени во три групи: едната добивала дневен додаток на витамин Ц, втората добивала по две киви дневно, а третата дневна плацебо таблета. Резултатите откриле дека учесниците кои консумирале киви забележале подобрување во расположението и виталноста по четвртиот ден, со значително подобри резултати по две недели консумирање.
Кивито е намирница која многу лесно се вклучува во вашиот план за исхрана, дури и ако не сте голем љубител на ова зелено овошје.
Може да ставите тенки парчиња киви во вашиот јогурт или овесна каша за да го надополните вкусот на вашиот појадок, а интересен предлог е да го вметнете кивито во вашите салати со мешање на исечено киви со мешан зеленчук, исечени бадеми и лесен прелив од цитрус за да создадете жив и освежувачки прилог за ручек или вечера.
Вкусот на кивито можете да го сокриете ако го вклучите во зелено смути со многу спанаќ, банани и кокосово млеко.