Стомачните се насочени кон стомачните мускули и создаваат напнатост за да го олеснат процесот на топење на мастите.
Оние кои сакаат потенок струк во својата рутина вклучуваат стомачни бидејќи тоа е една од најдобрите вежби за согорување на маснотиите во пределот на стомакот.
Но, колку стомачни треба да направите за рамен стомак? Одговорот е дека нема точен одговор…
Резултатот може да се разликува од личност до личност бидејќи зависи од количината на масни наслаги на стомакот.
Затоа фитнес експертите препорачуваат да започнете со 10 до 12 повторувања во текот на три серии дневно. Дополнително, за да вклучите други мускули, можете да пробате варијации на стомачни како коси стомачни, обратни стомачни, руски и движења како да возите велосипед.