Се поголем број жени имаат проблеми со доживување оргазам, па затоа оваа подготовка пред самиот секс е неопходна.
Според истражувањето спроведено од финскиот социолог и сексолог Осмо Контула, само 25 отсто од жените кои имаат редовен сексуален однос доживуваат кулминација. Ова истражување, спроведено во 2018 година на примерок од 7.000 жени и 1.000 мажи, укажува дека главната причина за оваа состојба е премногу размислување и преоптоварување за време на интимните односи.
Главните причини за проблемот
Контула откри дека за време на сексот, жените често се обземени од мисли кои ги спречуваат целосно да се опуштат и да уживаат. Овој ментален товар може да биде предизвикан од различни фактори, меѓу кои ниската самодоверба, последиците од употребата на дрога, некомпатибилноста со партнерот во сексуална смисла, како и недоволната стимулација на клиторисот.
Препораки на експерти
Сексуалниот терапевт Ванеса Марин даде неколку совети за жените кои се соочуваат со овој проблем.
– Фокусирајте се на дишењето. Медитацијата може да помогне да се опушти умот, а јогата и истегнувањето исто така можат да бидат корисни. Само пет минути без електронски уреди може да бидат доволни за да ви ги олеснат мислите и да ги зголемат шансите да доживеете оргазам – истакна таа.
Овие совети ја нагласуваат важноста на менталната подготовка и релаксација пред и за време на интимните односи. Отстранувањето на сите одвлекувања и обрнувањето внимание на моментот може многу да го подобри сексуалното искуство.
Поширока перспектива
Овој проблем не е само индивидуален, туку одразува пошироки социјални и културни фактори кои влијаат на сексуалното здравје на жените. Едукацијата за сексуалноста, отворената комуникација со партнерот и прифаќањето на сопственото тело се клучни чекори кон постигнување задоволувачки сексуален живот.