Ние сме она што го јадеме, но пред се сме она што го пиеме, а водата е медиум на сите витални материи и елементи во човечкото тело. Ако земеме предвид дека нашето тело главно се состои од вода – уште повеќе кога сме помлади – во проценти кои достигнуваат и до речиси 75%, веднаш се разбира дека одржувањето на соодветна хидратација е од суштинско значење. Подобро е да се пие повеќе, да се јаде вистинската храна и да се искористат предностите на регенерирачките бањи ги подобруваат проблемите со задржувањето на водата, има позитивни ефекти врз метаболизмот и ја прави кожата посветла и поеластична. Албанија објави мал прирачник за убавина и здравје на база на вода.
Добар ден се гледа наутро: Добра навика е да се напиете чаша вода веднаш штом ќе се разбудите, бидејќи во текот на ноќта телото ги губи основните минерални соли. На празен стомак, топлата вода ќе придонесе и за правилно функционирање на цревата.
Забрзување: Пиењето вода може да помогне и при диети, бидејќи има позитивно влијание врз метаболизмот и му помага на телото да ги елиминира токсините.
Продолжете со ароми: Ако водата ви изгледа премногу невкусна и не нè охрабрува, можеме да ја вкусиме со сезонско овошје. Навечер полниме сад со јагоди или праски, па дури и парчиња лимон со кора: наутро ќе имаме вкусна вода со многу минерални соли.
Многу добра ужина: Неодамнешните студии покажуваат дека пиењето неколку чаши вода пред јадење помага во процесот на слабеење, фаворизирајќи го чувството на ситост. Поради оваа причина, ја користиме можноста да се вратиме во форма со вода и лимон: хидратантно, свежо и здраво.
Користете лукавство: Секоја храна содржи вода во различни пропорции. Особено во лето, подобро е да се претпочита салата, зеленчук и овошје, дури и цедени или центрифугирани. Важно е да останете хидрирани и да не губите минерали.
Никогаш без него: Дури и во канцеларија, го одржуваме телото хидрирано со пиење вода во текот на денот. Реинтеграцијата на минералните соли ќе биде многу корисна за борба против замор и за надминување на главоболката.
Не ме заборавајте: Ако не сме навикнати да пиеме, може да се случи целосно да заборавиме да пиеме вода. Во овој случај, секогаш треба да чувате шише во рака или во чанта: подобро е да имате многу отколку да немате.
Постојат начини и начини: За да го фаворизирате одводот и да помогнете во чистењето на организмот, подобро е да пиете мали голтки распоредени со текот на времето. Значи, ако обично го пиеме сето тоа во една голтка, ајде да се смириме и да избегнеме празнење на чашата како да се натпреваруваме за Гинис.
Дури и во кујната: За да ја зголемиме моќта на ситост и да промовираме реставрација на течности, додаваме вода во нашите садови. Супите и зеленчукот се исто така одлични кога се јадат ладни, а се многу вкусни, економични и брзо се подготвуваат.
Завршуваме со убавина: и старите Римјани многу добро знаеле: термалната вода е многу корисна за нашето тело, кожа и зглобови. Од друга страна, не е случајно што термалните бањи се нарекуваат „спа“: тоа е акронимот „Salus Per Aquam“, што значи здравје преку вода. Терапевтските вредности на микроелементите можат да излечат разни болести, а да не зборуваме дека потопувањето во вода има прекрасен релаксирачки и регенерирачки ефект.