Модерното време донесе многу обврски, а за жал повеќето луѓе не успеваат да ја исполнат препорачаната доза физичка активност. Откриено е што можете да направите дома за да согорите ист број калории како и за време на вежбањето.
Ви носиме листа на домашни активности кои можат да ве натераат да изгубите тежина без воопшто да го сфатите тоа.
1. Косење на тревата
Откриено е дека косењето тревник може да согори дури 400 калории на час. Докажано е дека ги разработува грбот, глутеусите, колковите, јадрото, тетивата, трицепсот и рамената.
Користењето на косилката помага да се изгради сила на целото тело, како и издржливост додека согорувате калории. Се смета дека овој тренинг е добар како одењето на пливање.
2. Перење на автомобили
Миењето на автомобилот е уште една задача за согорување калории. Помеѓу носењето полни кофи напред-назад од автомобилот, пената на автомобилот со сапун и миењето на нечистотијата, сето тоа е важно. Може да согорува до 400 калории на час и е ефикасно како веслањето еден час.
3. Местење на креветот
Менувањето на чаршафите согорува неверојатни 75 калории за само 15 минути, што во превод значи околу 300 калории за оние кои живеат во куќа со четири кревети. Се покажа дека е исто толку плодно како одењето на брза прошетка или јога сесија.
4. Шопинг
Додека се шетате низ локалниот супермаркет правејќи го вашиот неделен шопинг, согорувате калории. Докажано е дека туркањето на количка и разгледувањето на полиците согорува исто толку калории колку и возењето велосипед. Ова помага за издржливост, рамнотежа, координација и сила на нозете.
Не за џабе Кери Бредшо вели, „шопингот е мое кардио“.