Прекрасно е чувството да се оди бос на песочна плажа или на трева, нели? Не само што е пријатно, туку и здраво, а причината е што „додека одиш бос тренираш и ги зајакнуваш мускулите на стапалото“, вели германскиот ортопед д-р Матијас Манке.
Тој посочува дека особено се активираат мускулите на стапалата и објаснува дека тоа е исклучително важно, бидејќи „ако не ги тренирате, атрофираат“. Понатаму, вашите стапала содржат мноштво слободни нервни завршетоци кои обезбедуваат сензорна повратна информација за вашето тело.
Кој не треба да оди бос?
И иако одење бос генерално се препорачува за секого, постојат исклучоци. Не се препорачува за луѓе кои страдаат од полиневропатија, болест или дифузно нарушување кое влијае на бројни периферни нерви, така што чувството во стапалата е намалено или целосно отсутно.
Д-р Манке предупредува дека „во овој случај ризикот од повреда е голем со оглед на тоа што лицето не чувствува никакво оштетување на стапалото. Тој ги повикува и дијабетичарите да бидат внимателни.
Ако не сте навикнати да одите боси, не треба веднаш да ги соблечете чевлите и да почнете да одите боси. „Тоа треба да се прави постепено“, вели Манке, советувајќи дека на почетокот човек може да се ограничи на одење на песочна плажа или трева.
Тој советува и првично да се комбинира одење со боси со одење во чевли и додава дека тоа е една од причините поради која дома не носи влечки. Постои уште една можност, таканаречените „боси чевли“, чевли во кои се чувствувате како да сте боси. Имаат многу тенок и флексибилен ѓон и широка површина на прстите.
Манке вели дека овој тип на обувки ги штити вашите стапала во нервното поле, истовремено дозволувајќи им да бидат активни.