За да направите домашен овошен јогурт ви требаат само три состојки и минута време, а идеален е за ужина бидејќи не содржи додаден шеќер.
За ужина, покрај свежо или замрзнато овошје и јаткасти плодови, овошниот јогурт често може да се конзумира како брза, хранлива верзија на ужина. Сепак, треба да бидете внимателни бидејќи на пазарот има овошни јогурти кои содржат помалку овошје, а повеќе шеќер и кои не се најдобра идеја за ужина.
– Често си правам овошен јогурт и најчесто ја следам сезоната. Овошјето можете да го користите по сопствена желба и вкус, а можете да комбинирате и овошја со различни бои – вели Јасна Вујичиќ, виш диететичар-нутриционист.
Потребни ви се: околу 80 г микс замрзнато црвено овошје, половина банана, 200 мл јогурт
Подготовка: Измешајте ги сите состојки и измешајте во блендер. Истурете во чаша и испијте. За сето ова не ви треба повеќе од една минута.Овој освежителен овошен јогурт е одличен за ужина. Не содржи додадени шеќери што ги имаат многу индустриски овошни јогурти. Калоричната вредност е околу 214 kcal.