Ако секое утро се будите немирни, можеби е време да направите промена.
Постар душек кој веќе го поминал препорачаниот животен век може негативно да влијае на квалитетот на сонот. Намалената поддршка и нерамна површина може да доведат до непријатност и болка што доведува до многу вртења во текот на ноќта“, вели Дастин Котлијар, доктор на науки, MPH, за Sleep Foundation.
Ова е особено загрижувачко бидејќи спиењето е од суштинско значење за добро здравје. „Спиењето е од суштинско значење за секој процес во телото, што влијае на нашето физичко и ментално функционирање следниот ден, нашата способност да се бориме против болестите и да развиеме имунитет, како и нашиот метаболизам и ризикот од хронични болести“, вели д-р Ерика Јансен, МПХ преку Мичиген Хелт. , а пренесува Best Life Online.
1. Душекот ви е стар
Кога го добивте вашиот душек? Ако поминаа повеќе од десет години, размислете да инвестирате во нов. „Додека можеби сакате да спиете на вашиот сегашен душек засекогаш, размислете за абењето и кинењето низ кое поминува – вашето ноќно вртење и вртење, потење, зголемување или губење на тежината, доаѓањето на дете, домашно милениче или партнер“, вели Каспер.
2. Вашиот душек е мек и грутлив
Природното абење е неизбежно, но ако вашиот душек виси и има грутки, време е за надградба.
„Кога облогата во внатрешноста на душекот се поместува со текот на времето, можете да видите грутки на вашиот душек“, вели Каспер. „Оваа нерамна густина може да значи дека не сте поддржани онаму каде што треба да бидете. Може да предизвика и непријатни точки на притисок. Иако грутките се почести кај душеците со послаб квалитет, тоа може да се случи и кај душеците од повисоко ниво што се носат“.
3. Будење со болка
Најважната задача што ја извршува душекот е правилно да го поддржува вашето тело додека спиете. Ако постојано се будите со болки, веројатно е дека вашиот душек веќе не е задоволувачки.
„Болката во грбот е честа поплака од луѓе со стари или истрошени душеци“, вели American Mattress. „Кога душекот повеќе не дава соодветна поддршка, тоа може да предизвика неусогласеност на ‘рбетот, со што се врши притисок врз мускулите и зглобовите. Ова може да резултира со болка и вкочанетост при будењето“.
4. Можете да ги видите и почувствувате федерите
Ова е проблем и со внатрешните пружини и со хибридните душеци – ако чувствувате и гледате како намотките се пробиваат низ душекот, тој треба да се замени.
„Душеците со внатрешен федер, кои имаат систем за поддршка на намотките, се популарен избор за многу луѓе“, вели American Mattress. „Меѓутоа, тие имаат пократок животен век во споредба со другите видови на душеци. Во просек, еден внатрешен душек трае околу 6 до 8 години. Квалитетот на намотките и целокупната конструкција на душекот може да влијае на неговата долговечност“.
5. Проблеми со алергии
Стариот душек може да ги влоши симптомите на алергија. „Грините од прашина, вообичаен алерген, може да се наталожат во душеците со текот на времето“, според Amerisleep. „Овие микроскопски суштества напредуваат во топли, влажни средини и се хранат со мртвите клетки на кожата. Нивниот измет може да предизвика алергиски реакции кај некои поединци, што доведува до симптоми како што се кивање, кашлање, чешање или назална конгестија“.