Овие пет овошја, богати со железо, фолна киселина, витамин Ц и други хранливи материи, можат да помогнат природно да се зголеми нивото на хемоглобин во телото.
Јаболка
Богати со железо и витамин Ц, јаболката може да помогне во подобрување на нивото на хемоглобин. Железото во јаболката е во форма која лесно се апсорбира од телото, што ги прави одличен избор за борба против анемија.
Калинка
Калинката е полна со железо, витамин Ц и антиоксиданси. Овие супстанции не само што помагаат во зголемување на нивото на хемоглобин, туку и ја подобруваат циркулацијата на крвта и целокупното здравје на срцето.
Кајсии
Кајсиите се добар извор на железо, витамин Ц и бета-каротин. Редовното консумирање кајсии може да помогне во производството на здрави црвени крвни зрнца и да го зголеми нивото на хемоглобин.
Суви сливи
Сувите сливи се богати со железо, витамин Ц и бакар, кои се неопходни за производство на хемоглобин. Тие исто така помагаат да се спречи запек и да се подобри здравјето на цревата.
Грозје
Грозјето содржи железо, витамин Ц и антиоксиданси како ресвератрол, кои можат да помогнат да се зголеми нивото на хемоглобин и да се подобри целокупното здравје.