Докторите велат дека звуците можат да им помогнат на луѓето да заспијат со маскирање на надворешните звуци и промовирање на релаксација. Но зошто? Зошто бучавата во позадина е избор за помош за спиење за многумина од нас?
Според лекарите и експертите за спиење, всушност постојат неколку причини:
Можеби сте вознемирени
„За оние кои се борат со анксиозност, тишината може да биде тешка, така што бучавата во позадина е смирувачка“, изјави Шелби Харис, експерт за здравје на спиење, за Huff Post.
Освен што нè утешуваат, звуците можат да ни го одвлечат вниманието од вознемирените мисли.
Може да маскира звуци што го одвлекуваат вниманието
Во текот на ноќта можат да бидат присутни секакви немири, од неспиење на домашните до звуци што доаѓаат од улица. Тие се особено забележливи навечер кога се обидуваме да го спречиме сето тоа и да заспиеме. Потоа, попријатен шум, како што е смирувачка мелодија или безгрижно ТВ-шоу, може да биде добредојден и смирувачки.
Тишината може да биде непријатна
Кога нашите животи често се исполнети со постојана зафатеност и врева, тишината е очигледен контраст. Тоа е шокантно.
Ако размислувате за општеството, постојано сме опкружени или апсорбирани од звуци. Луѓето користат надворешен шум затоа што се навикнуваат на ниското ниво на бучава во позадина и се чувствуваат непријатно во тишина.
Бучавата може да направи да се чувствуваме помалку сами
Слично како и горенаведените причини, недостатокот на бучава често значи недостаток на луѓе наоколу, што може да создаде чувство на осаменост, и затоа тие чувствуваат дека гласот што ја исполнува тишината е начин да се чувствуваат како да има луѓе наоколу.