Врската или врската помеѓу двајца луѓе може да биде комплицирана. д-р. Френк Андерсон е познат по својата експертиза во психологијата на односите и тесно соработувал со пациенти во различни области од животот, помагајќи им да ги надминат конфликтите. Според неговото истражување, постои тајна која може да ја подобри комуникацијата меѓу паровите.
Врската може да стане комплицирана и кревка со текот на времето, но со соодветни алатки може да се зајакне и заштити. Потребно е малку вежбање за секој партнер да разбере колку е важна комуникацијата за нивната врска, но тогаш е потребна само една реченица за да ја направи врската силна.
Д-р Андерсон, психолог и психијатар од Харвард, открил едноставна реченица која има моќ да спаси секоја врска. Една од најголемите грешки што луѓето ги прават во врската е тоа што не ги изразуваат јасно своите чувства и потреби. Недоразбирањата и гневот често се наталожуваат, што доведува до конфликт и, на крајот, до раскинување.
– Ние сме одговорни за нашето исцелување и за нашите чувства. Ако сакаме да ја спасиме нашата врска, треба да ги разбереме сопствените реакции – објаснува д-р Андерсон.
Фразата што експерт ви препорачува да ја кажете во вашиот ум кога ќе дојде до расправија е: „Кога емоциите стануваат интензивни, тие ми припаѓаат мене“.
Што всушност значи тоа? Кога се чувствувате лути или крајно вознемирени со партнерот, тоа значи дека нешто ги преминува вашите граници. Нешто многу ве мачи и можно е партнерот да не е виновен или одговорен за тоа како се чувствувате во тој момент. Одредени трауми од детството, на пример, може да се предизвикаат со едноставен гест.
Што треба да направите? Вежбајте интроспекција и свртете се кон вашето внатрешно јас. Важно е да ја анализирате причината зошто оваа работа ви пречи.
– Зошто сум толку лут? Па, зошто беше важно да се лутиш? И каква корист имаше да ме налутиш? И зошто му викам? Што правеше кога беше толку ужасен?“ се прашањата што д-р Андерсон ги препорачува за интроспекција.