Познатиот трихолог Хелен Риви ги сподели советите за кои смета дека се неопходни за подобар раст на косата, а особено го истакна витаминот Ц.
Трихолог е лекар кој е специјализиран за дијагноза и третман на состојби на косата и скалпот.
„Витаминот Ц е важен за се во телото, но едно нешто што е важно за косата е тоа што витаминот Ц му помага на телото да го апсорбира железото“, објасни докторот.
Хранливи состојки
Железото е една од најважните хранливи материи на кои треба да се фокусирате кога станува збор за растот на косата.
„Многу луѓе имаат недостаток на железо, па затоа е важно да се обрне внимание на овој минерал кога станува збор за растот на косата“, вели таа.
Производство на колаген
Исто така, витаминот Ц помага во производството на колаген во вашата кожа. Нашето тело произведува проколаген со комбинирање на две амино киселини – глицин и пролин. Овој процес бара витамин Ц. Витаминот Ц го промовира здравјето на косата, го намалува опаѓањето на косата и го подобрува растот на косата. Недостатокот на витамин Ц, исто така, може да доведе до сува коса и расцепени врвови.
Така, витаминот Ц обезбедува сеопфатна поддршка и за кожата и за косата, но треба да бидете сигурни дека добивате доволно, бидејќи вашето тело не произведува сам витамин Ц За да бидете сигурни дека добивате доволно витамин Ц во вашата исхрана следнава храна: цитурси (портокал, киви, лимон, грејпфрут, пиперки, јагоди, домати, зеленчук со крстовидни растенија (брокула, зелка, зелка, карфиол), црни рибизли, компири…
Здравје и раст
Витаминот Ц е важен за здравјето и растот на косата, а ако тестовите на крвта укажуваат на недостаток на витамин Ц, можете да земете соодветни додатоци на витамин Ц во консултација со вашиот лекар.