По потекло од Кина во 17 век, црниот чај станал омилен во светот кога бил донесен во Европа во 18 век.
Денес, пијалоците од црн чај може да се најдат насекаде. Достапен, смирувачки и вкусен, црниот чај е преполн со здравствени придобивки и без разлика како уживате во него, пиењето една до две шолји црн чај секој ден може да ви помогне да избегнете хронични болести, да живеете подолго и да ја подобрите вашата способност за фокусирање.
1) Придонесува за здравјето на срцето
Црниот чај содржи теафлавини, кои можат да помогнат во намалувањето на холестеролот во крвта и флавоноиди, антиоксиданси со репутација за намалување на ризикот од срцеви заболувања. Пиењето црн чај може да помогне и во намалување на крвниот притисок.
2) Го намалува ризикот од мозочен удар
Мозочните удари обично се резултат на блокирани крвни садови во мозокот и често се фатални. Пиењето две шолји црн чај дневно може да помогне да се намали ризикот од мозочен удар.
3) Помага во борбата против слободните радикали
Антиоксидансите кои се наоѓаат во црниот чај помагаат да се заштити телото од оштетување предизвикано од слободните радикали. Слободните радикали влегуваат во телото преку околината и предизвикуваат оштетување на клетките, што резултира со воспаление, меѓу другите состојби.
4) Го намалува нивото на шеќер во крвта
Пиењето незасладен црн чај може да помогне во намалувањето на нивото на гликоза во крвта со помагање на природната способност на вашето тело да управува со шеќерот. Понатаму, пиењето црн чај веднаш по оброкот исто така може да го подобри нивото на шеќер во крвта.
5) Промовира подобра концентрација
Црниот чај содржи кофеин, како и Л-теанин, аминокиселина која помага да се подобри концентрацијата. Комбинацијата од двете може да ги подобри нивоата на енергија и когнитивните перформанси.
6) Го намалува ризикот од смрт
Општо земено, луѓето кои пијат најмалку две шолји црн чај дневно имаат намален ризик од смрт (без оглед на причината) во споредба со оние кои не пијат. Оние кои секојдневно пијат црн чај имаат и намален ризик од срцеви заболувања и мозочен удар.
7) Го намалува ризикот од одредени видови на рак
Истражувањата покажаа дека полифенолите кои се наоѓаат во црниот чај можат да помогнат во борбата против некои видови на рак, вклучувајќи одредени видови на рак на кожата и орален карцином. Истражувањата исто така покажуваат дека црниот чај може да помогне да се намали ризикот од рак на дојка, белите дробови и тироидната жлезда.
8) Придонесува за здравјето на цревата
Се смета дека полифенолите во црниот чај го промовираат здравјето на цревата со поттикнување на растот на добрите бактерии. Антимикробните својства на црниот чај, исто така, можат да помогнат во одбраната од штетните материи во цревата и да ја поправат слузницата на дигестивниот тракт.
9) Ја подобрува кожата и косата
Црниот чај содржи бројни танини, полифеноли и антиоксиданси кои заедно не само што ја лекуваат кожата, туку и го намалуваат отокот и ги намалуваат флеките. Покрај тоа, пиењето црн чај може да го поттикне растот на косата.