Што е здрава замена за шеќер? Заменете го со овие вкусни алтернативи

popara14 февруари, 20241min00
d99fdb40f4a59209ccabedcd27a7997d3452e18f

Постојат некои алтернативи на шеќер кои ќе ви помогнат да го намалите внесот на шеќер без да ја жртвувате целата сладост што ја сакате.

Диететичарот и нутриционист Ким Шапира вели дека шеќерот може да биде дел од исхраната, но во умерени количини. Тој препорачува да не се фокусирате на целосно ограничување на шеќерот, туку наместо тоа да внимавате како го јадете, пишува Real Simple.

– Роденденска торта за роденден е секогаш добра идеја, поголем проблем е кога роденденската торта ќе стане секојдневна навика. Најдоброто што можеме да го направиме е да додадеме повеќе овошје и зеленчук, влакна и ферментирана храна во нашата исхрана.

Одлучете се за природни засладувачи како јаворов сируп и мед. Доколку барате опција за замена на шеќерот, на вашата листа треба да се најдат јаворов сируп, агавe и мед, бидејќи тие често се помалку обработени од шеќерот и содржат минерали во трагови, витамини и антиоксиданси – вели Шапира.

Тие исто така имаат понизок гликемиски индекс во споредба со рафинираниот шеќер. Со други зборови, овие замени може да предизвикаат побавно и постабилно зголемување на шеќерот во крвта во споредба со шеќерот.

escort - Korsan taksi - anlaşmalı boşanma