Можеби нема ништо подобро од топла чинија супа, особено во ладен есенски или зимски ден или кога се чувствувате очајно. Супата секогаш може да обезбеди удобност кога ви е најпотребна. Но, оние кои редовно го консумираат ова јадење може да се запрашаат дали супата е здрава или има некои потенцијални несакани ефекти.
Ако консумирате супа секој ден, ова може да му се случи на вашето тело:
Вашето здравје на цревата може да се подобри
Правењето супа полна со зеленчук може да го подобри здравјето на цревата, вели Eat This, Not That.
„Супа полна со зеленчук е одлична за вашето црево поради повеќе причини“, вели Меги Михалчик. „Тоа додава повеќе влакна во исхраната, што е одлично за варење и ситост, а многу зеленчуци кои вообичаено се наоѓаат во супите како празот и кромидот содржат пребиотски влакна за да ги хранат добрите бактерии во цревата“.
Можете да добиете дополнителна количина на протеини
„Супата може да биде значаен извор на протеини, особено ако е супа од коски“, вели Елизабет Вард, коавтор на Планот за исхрана за менопаузата. „Додавањето месо како пилешко ја зголемува содржината на протеини.
Одредени супи може да имаат лековити својства
Дали некогаш сте се запрашале дали супата од пилешки тестенини може да ви помогне да се чувствувате подобро кога сте болни или не е ништо повеќе од оброк? Некои студии потврдуваат дека оваа супа има и антиинфламаторно дејство.
Истражувач од Медицинскиот центар на Универзитетот во Небраска открил дека класичната пилешка супа има бројни придобивки за вашето здравје.
Затоа, следниот пат кога ќе бидете болни, не двоумете се и јадете топла супа од пилешки тестенини!
Ќе јадете порција зеленчук богат со антиоксиданси
Истражувањата покажуваат дека супата од зеленчук е најздравата супа што можете да ја јадете. Супите од зеленчук се полни со минерали, витамини и биоактивни растителни соединенија. Овие супи, исто така, промовираат хидратација и ситост.
Побрзо ќе се чувствувате сити
Супата може да ви помогне да се чувствувате позадоволни. Всушност, истражувачите откриле дека супата може да предизвика повеќе ситост од кој било друг оброк.
Ова може да значи дека ако уживате во убава супа за вечера, ќе внесете помалку калории во целост и сепак ќе се чувствувате сити и задоволни.