Вежби за студени стапала: Подобрете ја циркулацијата за неколку минути

popara22 февруари, 20251min00
e857f061784b422d52c5905613e35213052052e9

Студените стапала може да бидат резултат на природната реакција на телото на ниски температури, но понекогаш укажуваат на проблеми со циркулацијата, прекумерен стрес или хормонални проблеми. Без оглед на причината, постојат многу домашни лекови за брзо загревање и одржување на стопалата.

Еве неколку едноставни вежби што можете да ги направите за да ги загреете стапалата:

Ротирајте ги стапалата – Седнете на стол, подигнете ја едната нога и движете ја ногата со кружни движења во двете насоки, а потоа сменете ги нозете.

Марширање на место – дури и неколку минути одење на место бос или во чорапи ќе помогне да се зголеми протокот на крв.

Затегнување и опуштање на мускулите – додека седите на стол, затегнете ги прстите и свиткајте ги надолу, а потоа опуштете ги и испружете ги нагоре. Повторете ја вежбата неколку пати.