Авокадото е популарно овошје кое луѓето сакаат да го јадат во различни комбинации.
Авокадото содржи здрави масти, витамини и минерали, а според студијата објавена во списанието Nutrients, авокадото е богато со хранливи материи како што се магнезиум, витамини Б6, Ц и Е, фолати и калиум.
Покрај тоа, благодарение на влакната и здравите масти, авокадото дава чувство на ситост, а вклучувањето на авокадото во исхраната исто така може да го намали прејадувањето.
Исто така, авокадото е одлично за здравјето на цревата и варењето, а помага и за регулирање на телесната тежина, а влакната помагаат во регулирањето на нивото на шеќер во крвта. Една од предностите е што можете да го комбинирате и со слатки и со солени јадења.
Авокадото помага и за холестеролот и позитивно влијае на здравјето на срцето, а редовното консумирање на ова овошје го зголемува добриот холестерол и го намалува лошиот холестерол.