Ако некогаш сте се измериле неколку пати во текот на денот, можеби сте забележале разлика во тежината. Но, не треба да се грижите ако вагата покажува дека сте изгубиле или сте добиле килограми. Имено, постојат многу фактори кои влијаат на тежината.
Според WebMD, рамнотежата помеѓу енергијата во (јадењето) и енергијата (согорување на тие калории) е причината зошто вашата тежина оди нагоре и надолу.
Не можете само да стапнете на вагата и да очекувате точно читање секој пат. Подот на кој се наоѓа вашата вага треба да биде на тврда површина, како стоите (тежите дури и на двете нозе) и облеката што ја носите мора да биде конзистентна.
Тип на вага што ја користите
Сите знаеме дека можете да стапнете на вагата на лекар, да си одите дома, да стапнете на вашата вага и да видите голема разлика. Дигиталните ваги обично се попрецизни. Кој тип и да го користите, погрижете се да ја израмните вагата пред да стапнете на неа.
Време на мерење
Утрото е обично најдобро време за најточно читање. Спиевте доволно и веројатно сè уште не сте јаделе или пиеле многу. Меѓутоа, како што одминува денот, очекувајте бројот на вашата вага да биде поголем после обилен оброк.
Здравје
Болеста и болеста може да донесат неочекувани промени во тежината. Ракот, дијабетесот, срцевата слабост, па дури и настинката може да имаат несакани ефекти. Ако го изгубите апетитот или задржувате вода, тоа може да ја „наведне“ вагата на едната или на другата страна. Разговарајте со вашиот лекар ако забележите какви било неочекувани промени.
Лекови
Многу лекови, вклучително и антиинфламаторни лекови, антихистаминици и опијати, можат да предизвикаат побрзо губење на тежината. Други лекови, како што се инсулин, антидепресиви и некои антиепилептични лекови, може да предизвикаат побрзо зголемување на телесната тежина.
Пиете премногу вода
Ако само пиете и не вежбате, тоа веднаш ќе се покаже на вагата. Ова не значи дека треба да се откажете од водата. На долг рок, пиењето вода, особено наместо висококалорични слатки пијалоци, може да ви помогне да изгубите тежина.
Не пиете доволно вода
Некаде помеѓу 55 и 75 проценти од вашето тело е вода. Паѓањето под природното ниво може да доведе до главоболки или сува кожа. Ако не пиете доволно вода, може да имате проблем да размислувате јасно. Исто така, може одеднаш да изгубите тежина.
Сол
Премногу сол во исхраната е штетно за срцето, а исто така може да предизвика задржување на водата. Може да ве натера да се здебелите. Дополнително, луѓето на диета со висока содржина на натриум имаат тенденција да јадат повеќе преработена храна и грицки. Сите овие се богати со масти и калории.