Раѓањето бебе за многу родители е искуство кое не наликува на други во нивниот живот.
Девет месеци исчекување, моментот кога детето конечно се раѓа, а потоа месеците во кои почнува да расте и да напредува се повеќе и повеќе.
Но, за многу мајки таа идила завршува по завршувањето на породилното отсуство, што може да биде особено стресно од повеќе причини, а една од нив е вината што го оставиле детето зад себе.
Со цел овој период на транзиција од породилно отсуство да работи што е можно повеќе без стрес, експертите за родителство споделија со The Times of India неколку корисни совети како да им го олеснат овој период на мајките.
Добијте ја вистинската поддршка дома
Најголем дел од вината што новите мајки ја чувствуваат доаѓа од страв и стрес. Што ќе прави моето бебе сега? Што ако огладне и никој не ја храни? Што ако никој не ги разбира нејзините потреби? Овие прашања често се појавуваат во умот на секоја мајка, особено кога се враќа на работа по породилното отсуство.
За да ја олесните оваа транзиција, разговарајте со луѓе на кои им верувате и кои можат да ви помогнат. Ангажирајте експерт, член на семејството или доверлив пријател кој може да ви помогне и да се грижи за детето додека не сте дома, доколку детето не е доволно старо за активно да оди во градинка.
Прашајте ги вашите претпоставени за флексибилно работно време и хибридно работење
Ако е можно, одлучете се за хибриден режим, барем во првите неколку месеци по враќањето на работа, за да поминете што е можно повеќе време со бебето.
Во ситуации кога работата од дома не е опција, вашиот партнер или вие можете да проверите кај претпоставените дали има пофлексибилно работно време неколку дена во неделата, со цел да се координирате со распоредот на бебето и да бидете со него за време на будењето, хранењето и другите активности.
Обидете се да не се грижите премногу, иако тоа изгледа невозможно
Мајките, особено оние со своето прво дете, честопати стануваат премногу претпазливи околу своето бебе. И иако секогаш е подобро да се греши на претпазливост, не претерувајте и не предизвикувајте непотребен стрес.
За да ја намалите анксиозноста, препознајте го нормалното однесување на вашето бебе, побарајте совет од други родители и професионални експерти доколку е потребно.
Најдете време за себе
Одвојувањето време за себе е многу важно во овој преоден рок кога сте на „две“ страни.
Многу мајки во првите месеци од одењето на работа едвај чекаат да се вратат дома и да бидат со своите деца, но после тоа одвојте барем неколку минути за себе.
Кратка средба со пријателите, одење на прошетка или разговор со некого може да биде доволна за да си дадете неопходен одмор од стресот што го чувствувате.