Богат со хранливи материи, обезбедува енергија и ситост. Еве ги својствата на лососот и зошто е добра идеја да го јадете веднаш од појадокот
Лососот тоа е една од сортите на риба најприсутна на масата.
И се консумира еднаш неделно обезбедува мешавина на хранливи материи кои даваат енергија и помагаат да се одбранат од психофизички стрес.
Од нутритивна гледна точка, всушност, се прикажува висока содржина на протеини и многу добра содржина на многу квалитетни масти сојузници на мозокот.
За да го искористите максимумот од неговите својства и да обезбедите балансиран и урамнотежен оброк (или дури и појадок ако сакате), тој мора да биде поврзан со извор на сложени јаглехидрати како што се лебот од интегрално брашно и едноставни овошни шеќери (свежи, исцедени или центрифугирани).
Еве, тогаш, 5 добри причини да јадете лосос
Го намалува ризикот од прекумерно закуски
Лососот, освен што е вкусен, има добар капацитет за заситување.
Заслугата е во богатството на месото кое претставува хранлива содржина со висок квалитет на протеини И есенцијални масни киселини кои даваат добра ситост.
Го зголемува нивото на енергија
Лососот е вистински засилувач на хранливи материи што дава полнење и енергија и физички и психички.
Направи витамин Б12 И железо кои се спротивставуваат на заморот.
Потоа обезбедува витамин Б1, Б3, Б5 И Б6, од суштинско значење за енергетскиот метаболизам.
Покрај тоа, тој е извор на минерали кои се поврзани со функциите на мозокот, вклучително и фосфор, калциум, селен, цинк, бакар и манган.
Го поддржува расположението
Лососот е одличен сојузник да се чувствувате поенергично и порелаксирано од утрото.
Содржи есенцијални амино киселини, вклучувајќи триптофан, претходник на серотонин, хормонот на радоста која заедно со витамин Д од кои е извор промовира добар хумор.
Промовира концентрација
Појадокот со лосос ви овозможува да резервирате Омега 3 масни киселини, ЕПА и ДХА, кои го хранат мозокот и го зачувуваат здравјето на невроните.
Покрај тоа, благодарение на богатството на фосфор, бакар И селен, лососот помага да се држите подалеку од ментален замор.
Го одржува здравјето на срцето
Лососот, особено дивиот лосос, е богат извор на протеини полинезаситени масти, категорија на липиди кои се сметаат за корисни за правилно функционирање на кардиоваскуларниот систем.
Всушност, тие придонесуваат за намалување на лошиот холестерол, штетни за срцето и циркулацијата на крвта.