Диета која многумина ја фалат поради нејзините ефекти подразбира започнување на денот со банана и шолја топла вода, а е позната како „утринска банана“, а е многу едноставна.
Оние кои сакаат да ја пробаат ова диета би требало да избегнуваат вечера по 20 часот и да избегнуваат десерт по вечерата. Од намирниците не смеете да конзумирате млечни производи и алкохол, а единствениот друг услов е бананите да бидат свежи, а не печени или замрзнати. Нејзиното влијание врз слабеењето е поради тоа што бананите го стимулираат варењето и го забрзуваат метаболизмот.
Појадок: една или повеќе банани (додека не се почувствувате најадени),-една чаша топла вода
Ручек: -оброк по ваш избор и свежа салата, колачи, сладолед и други десерти се дозволени до 15 часот доколку почувствувате глад
Вечера: оброк кој содржи доста зеленчук, прескокнете го десертот
Доколку се придружувате до правилата, нутриционистите тврдат дека во рок од една недела можете да намалите и до пет килограми.