Додека повеќето луѓе ја поврзуваат маглата и дождот со пад на расположението или недостаток на енергија, некои луѓе чувствуваат олеснување, мир, па дури и зголемена продуктивност во такви услови.
Постојат многу причини за ова.
Улогата на времето врз менталната состојба е проучувана со децении. Јасно е дека количината на светлина влијае на нашиот циркадијален ритам, хормоналната рамнотежа и нивото на енергија.
Намалената светлина може да предизвика замор кај некои, но кај други го намалува притисокот за социјален ангажман и е многу посоодветна за нив и сензорна и ментална. Покрај тоа, токму кога е магливо надвор, оваа група луѓе е попродуктивна од вообичаеното.
Помалку стимулација и подобар фокус
Дождот и маглата ја намалуваат визуелната стимулација и општото ниво на активност во околината. Улиците се потивки, сообраќајот е побавен, а социјалните очекувања како што се излегување, дружење и планови се пониски. Ова им овозможува на многумина подобро да се концентрираат и да почувствуваат чувство на ментален ред.
Една од најцитираните студии за влијанието на времето врз психолошкото функционирање е студијата „Rainmakers: Why Bad Weather Means Good Productivity“, објавена во „Journal of Applied Psychology“.
Истражувачите ја анализирале продуктивноста на работниците во дождливи и сончеви денови и заклучиле дека фокусот е значително поголем кога времето е лошо.
Причината е едноставна: умот е помалку зафатен со размислување за излегување, активности и социјални импулси.
Смирувачкиот ефект на звукот и мирисот на дождот
Звукот на дождот делува како природен бел шум – монотон, ненаметлив и ритмички. Според психологијата, ваквите звуци го намалуваат нивото на стрес и помагаат во воспоставување стабилно дишење и срцев ритам. Многу луѓе интуитивно избираат вакви звуци за спиење или работа, а вистинскиот дожд има ист ефект.
Интровертите природно претпочитаат потивки услови. Дождот и маглата им одговараат бидејќи создаваат средина со помалку очекувања и помалку социјални притисоци.
Исто така, мирисот на дожд, како и магливиот, влажен воздух, кај некои предизвикуваат позитивни асоцијации со безбедноста, внатрешниот простор, одморот, детството или сопствените рутини. Еколошката психологија објаснува дека ваквите сензорни сигнали можат веднаш да ги подобрат субјективните емоционални состојби.
Како да ги прифатиме дождливите и магливите денови?
Секако, невозможно е сите да ги сакаме деновите што ќе нè очекуваат во претстојниот период, но сите мора да живееме со нив. Наместо да ги броиме деновите до пролет и лето, можеме да ги прифатиме и да ги искористиме максимално. Можеме да го направиме тоа со следниве чекори.
- Прилагодете го времето на видот на активност
Дождливите денови се идеални за задачи што бараат фокус, планирање или организација. Ако имате можност, искористете ги за интелектуални задачи, читање, пишување или административни активности. Исто така, добра идеја е да се посветите на организирање на вашиот дом и на сите оние домашни обврски што ги одложувате долго време.
- Создадете пријатна атмосфера
Умерено пригушеното осветлување, удобната температура и тивката музика во позадина или звукот на дождот можат да го зголемат чувството на смиреност и продуктивност. Многу луѓе го постигнуваат својот најдобар работен ритам во такви услови.
- Одете на кратки прошетки
Кратка изложеност на влажен воздух и посвежо време може да промовира јасност и да го освежи умот. Одењето на дожд, со соодветна облека и обувки, ја намалува мускулната напнатост и помага при ментално ресетирање.
- Искористете го времето за опуштање
Ако имате тенденција да се стресирате или преоптоварите, дождливиот ден може да биде идеален момент за забавување: направете кратка пауза, легнете порано или едноставно бидете повнимателни во текот на денот.