Поголемиот дел од нашите денови ги поминуваме на автопилот, брзајќи од точка А до точка Б, нашите умови се исполнети со сто проблеми и грижи, ретко забележувајќи што всушност се случува околу нас.
Колку пати сте оделе по истата улица без да знаете каква боја е фасадата, излогот или неонскиот знак над кафулето на аголот?
Постои едноставен трик за враќање на вниманието, фокусот и концентрацијата, намалување на стресот и добра вежба во исто време. Се нарекува прошетка во боја.
Идејата е многу едноставна: пред да одите на прошетка, изберете една боја, да речеме жолта, а потоа обидете се да ја најдете насекаде околу вас. На реклами, автомобили, облека на луѓе, тротоари, цвеќиња… каде и да е.
Оваа мала игра има поголем ефект отколку што можеби мислите. Фокусирањето на нашето внимание на една боја автоматски нè забавува и нè враќа во сегашниот момент. Стануваме поприсутни, пофокусирани, а мозокот влегува во состојба што психолозите ја споредуваат со медитација во движење.
Во исто време, одењето носи класични физички придобивки: ја подобрува циркулацијата, ги намалува нивоата на стрес и ги зголемува нивоата на енергија. Кога го комбинирате со визуелна задача, одењето станува и ментална вежба. Ја стимулира креативноста, ги разјаснува нашите умови и нè вади од нашата рутина.
Прошетката во боја може да се прави насекаде: во градот, во парк, на патување или во вашето соседство. Можете да ја практикувате сами или во група, каде што секој ја бара својата боја. Децата ја сакаат затоа што е забавна и им помага на возрасните да одвојат еден момент за да се оддалечат од своите грижи и секојдневната врева и врева.