Најчест предизвикувач на подуеност и гасови е комбинацијата од недоволно изџвакана храна, поради што се голта повеќе воздух отколку што е потребно, бактериите во цревата, како и храната која се јаде (млеко, одредени врсти житарки, зелка и слично).
Голем број билки и зачини го олеснуваат варењето, па луѓето кои имаат проблеми со подуеност е препорачливо редовно да ги консумираат. Најголемо влијание за намалување на овие проблеми имаат билките кои се богати со етерични масла, кои благотворно делуваат на варењето. Помеѓу нив се наоѓаат ѓумбирот, нането, мајчината душица и анасонот.
Потребни состојки:
- 200 мл оладен чај од камилица или глуварче
- 150 г јагоди
- 150 г ананас
- 250 мл пробиотски јогурт
- 1 лажица мед
- 10 коцки мраз
Начин на подготовка:
Сите состојки ставете ги во блендер и измешајте ги додека не постигнете убава хомогена смеса. Напитокот пијте го во текот на целиот ден.