Три дена без сон, и човекот обично не може да зборува јасно или да оди нормално. Додадете уште два дена и тој или таа веројатно ќе има халуцинации и е на работ на ментален слом.
Со други зборови, лишувањето од сон е лошо, па дури и без да бидете изложени на крајности да се биде буден со денови, продолжените периоди без препорачаните 7-8 часа навечер може да доведат до сериозни здравствени последици.
Тим од американски лекари и научници откри дека „неоптималниот“ сон измерен во текот на пет години може да доведе до зголемување на ризикот од „смрт од сите причини за 29 проценти“.
Истражувањето објавено од Американското медицинско здружение (AMA) опфатило истражување на 46.000 луѓе и ја нагласило потребата да се одржи „здраво времетраење на спиењето со текот на времето“ за да се остане здрав и да се спречи можноста од рана смрт.
Истражувањето на АМА ја следи работата објавена во The Journal of Immunology која покажува дека една ноќ на лош сон кај здраво младо возрасно лице негативно влијае на имуните клетки, што укажува на тоа дека подолготрајниот модел на недоволно спиење може да направи лицето не само да страда од воспаление, туку и да го поткопа имунолошкиот систем.
Со седиште во Институтот за дијабетес Дасман во Кувајт, тимот откри дека иако прекумерната тежина придонесува за веројатноста за воспаление, она што тие го нарекоа „посредни анализи“ покажаа дека нарушувањето на спиењето „независно придонесува“ за воспаление без оглед на тоа дали дебелината е фактор.