Експертите предупредуваат: Јаболковиот оцет има неверојатни придобивки, но само ако го пиете во вистинско време!
Јаболковиот оцет со години се смета за еден од најмоќните природни еликсири, а се користи и за детоксикација на телото, регулирање на шеќерот во крвта, подобрување на варењето и губење на тежината.
Но – малкумина го користат правилно!
Експертите предупредуваат дека кога и како се консумира е клучно, бидејќи погрешниот момент може да предизвика повеќе штета отколку корист.
Еве кога и како да пиете јаболков оцет:
Точна доза: 20 мл јаболков оцет разреден во чаша вода (200 мл)
Најдобро време за пиење: Непосредно пред ручек или рана вечера
Никогаш на празен стомак! – особено наутро, бидејќи може да предизвика горушица, болка и лошо варење
Не пијте навечер – може да го иритира желудникот и да го наруши сонот
Што вели истражувањето?
Стабилизира шеќер во крвта – Оцетната киселина во јаболковиот оцет го забавува варењето на јаглехидратите и може да им помогне на луѓето со дијабетес тип 2 (Journal of Functional Foods, 2013).
Помага при губење на тежината – Го зголемува чувството на ситост, го намалува апетитот и го забрзува метаболизмот.
Ја зголемува апсорпцијата на железо – Студија од 2002 година покажува дека јаболковиот оцет може да го подобри искористувањето на железото од храната (Journal of Agricultural and Food Chemistry).
Предупредување!
Јаболковиот оцет е силна супстанца и секогаш треба да се разредува со вода. Никогаш не го пијте чист – може да ја оштети забната глеѓ и да предизвика иритација на желудникот.
Посебно внимание треба да се посвети на:
лица со гастритис и други цревни заболувања
лица со чувствителен стомак
бремени жени и доилки (консултирајте се со лекар пред употреба)
Јаболковиот оцет е навистина природен сојузник на здравјето, но само ако се користи правилно. Заборавете на пиење наутро на празен стомак – за максимален ефект, испијте го непосредно пред ручек и не заборавајте да го разредите!