Витаминот Ц е еден од клучните хранливи материи за одржување на здравјето и правилното функционирање на организмот, а игра важна улога во зајакнувањето на имунитетот, одржувањето на здрава кожа, крвните садови и ткивата и помагање на телото да го апсорбира железото.
Иако во повеќето случаи доволна количина на витамин Ц може да се добие преку урамнотежена исхрана, понекогаш може да има недостаток. Причината за тоа најчесто се лошите навики во исхраната, одредени здравствени состојби или фактори на животниот стил кои ја попречуваат апсорпцијата на овој витамин.
Недостатокот на витамин Ц може да се манифестира преку многу, често невообичаени симптоми кои многумина веднаш не би ги поврзале со овој проблем. Еден од првите показатели за недостаток на витамин Ц може да биде чувството на постојан замор, слабост и исцрпеност, дури и по одмор.
Дополнително, ако лесно и без очигледна причина добивате модринки, тоа може да биде знак за послаби крвни садови, што често укажува на недостаток на витамин Ц. Ако раните на вашето тело тешко и бавно зараснуваат, можно е вашето тело да нема доволно витамин Ц за да го поддржи процесот на регенерација на ткивата.
Исто така, здравјето на непцата е директно поврзано со внесувањето на витамин Ц. Црвените, отечени или крвави непца може да бидат јасен знак за недостаток на овој витамин. Кожата често може да стане сува, груба или да почне да се лупи, што често е показател дека на телото му недостасува овој важен антиоксиданс.
Слабоста на ѕидовите на крвните садови може да доведе до појава на проширени вени, особено на нозете. Витаминот Ц помага за зајакнување на вените, па нивниот лош изглед често е знак за недостаток на овој витамин.
Исто така, недостатокот на витамин Ц може да придонесе за воспаление во телото, кое најчесто се чувствува преку болки во зглобовите и мускулите. Ниското ниво на витамин Ц може да влијае на менталното здравје, предизвикувајќи промени во расположението, раздразливост и чувство на анксиозност.
Ако забележите дека влакната на нозете, рацете или другите делови од телото станале кршливи, виткани или погруби, ова може да е резултат на долгорочен недостаток на витамин Ц. Иако недостатокот на овој витамин не се случува често кај луѓето кои јадат разновидна исхрана, важно е навреме да ги препознаете знаците.
Следствено, важно е да внимавате на промените во вашето тело и да се потрудите да ја збогатите исхраната со свежо овошје и зеленчук за да го одржите оптималното здравје и да ги спречите можните компликации поврзани со недостатокот на овој важен витамин.