Среде топлотен бран, ништо не звучи толку добро како скокањето во морето и разладувањето.
Сепак, скокањето во морето не е само физички чин на влегување во вода. Тоа е симбол на слобода, предавање на моментот и отпуштање на сè што ве спречува. Тоа е еден вид ритуал на ослободување, враќање во детството, поврзување со природата и самите себе.
Морето потоа ве учи како да се опуштите. Не можете да застанете на половина од скокот, не можете да се вратите назад.
Откако ќе се оттурнете, сè што можете да направите е да дозволите ветерот да ви го погоди лицето, сончевата светлина да танцува на очните капаци и свежината на водата да ве обвиткува.
Всушност, зад тоа чувство на ослободување стојат вистински физиолошки процеси. Истражувањето на д-р Мајкл Типтон од Универзитетот во Портсмут покажа дека ненадејното влегување во постудена вода го активира симпатичкиот нервен систем, потоа брзиот парасимпатичен нервен систем, што носи бран енергија, а потоа длабоко чувство на смиреност.
Вратете се кон вашето внатрешно дете
Се сеќавате ли кога бевте дете, трчајќи кон водата без ниту една помисла за вашата фризура или вашиот телефон што можеби е оставен на брегот? Скокавте од чиста возбуда.
Тој момент на игра и спонтаност не е само носталгичен – тој има и мерлив ефект врз мозокот. Истражувањето објавено во Frontiers in Psychology (2019) покажа дека активната игра, особено во природна средина, го зголемува лачењето на ендорфини и допамин, хормони поврзани со чувствата на среќа и мотивација.
И да, можеби на почетокот стоите на работ, се двоумите, а потоа, откако ќе скокнете, ќе сфатите дека разиграниот, бестрашен дел од вас што никогаш навистина не исчезнал се разбудил.
Опуштање и повторно потопување
Секој скок во морето може да биде симболично отфрлање на грижите, стресот и мислите што ве задушуваат. Морето ги презема, ги раствора и ги носи. Покрај тоа, може да стане еден вид личен ритуал за ресетирање.
Ова е поткрепено со фактот дека престојот во вода го намалува нивото на кортизол, или хормонот на стрес, и предизвикува состојба на лесно медитативно присуство. Значи, мозокот буквално реагира на звукот на брановите и визуелниот хоризонт на морето со опуштање и отворање.
Пред да скокнете, можете да ги направите овие неколку чекори.
-Застанете на работ и затворете ги очите за момент. -Почувствувајте го сонцето, слушнете ги брановите.
-Длабоко вдишете и со издишувањето, ослободете се од целиот ваш замор, стрес и грижи.
-Изберете намера – можеби сакате храброст, можеби мир, можеби само радост.
-Скокајте со таа намера, чувствувајќи се себеси како влегувате во морето со нова енергија.
Поместување на вашите граници
За некои, скокањето, особено од поголема висина, е страшно. Можеби стравот од удар во водата, можеби стравот од губење на контролата. Но, надминувањето на тој страв носи моќно чувство на моќ. Откако ќе скокнете, ќе сфатите дека сте способни да го направите дури и она што изгледаше премногу страшно.
Можете да го пренесете тоа чувство на храброст во други делови од вашиот живот – разговорот што го одложувавте, одлуката што ја избегнувавте, промената по која копнеевте.
И токму тоа го носи скокањето во морето на долг рок. Во моментот, тоа е освежување, забава, разиграност. Но, штом дојде есента, можете да го пренесете тоа чувство на непобедливост во целиот ваш живот.
Следниот пат кога ќе бидете на плажа, не размислувајте премногу за температурата на водата или за косата по пливањето. Застанете на работ, насмевнете се и скокнете – за себе, за вашето внатрешно дете, за слободата и за сè што сакате да се ослободите. Секако, со сите потребни безбедносни мерки.