Сезоната на алергии може да биде многу стресна за милиони луѓе кога дрвјата, тревата и другите извори на полен почнуваат да предизвикуваат течење на носот, чешање на очите, кашлање и кивање.
Каде живеете, на што сте алергични и вашиот животен стил можат многу да влијаат на тоа колку сериозни ќе бидат вашите алергии. Експертите посочуваат дека климатските промени доведуваат до подолги и поинтензивни сезони на алергии, но нагласуваат и дека третманите за сезонски алергии станале значително поефикасни во последната деценија.
Еве стручни совети како да ги ублажите симптомите и полесно да уживате да бидете на отворено.
Кој полен предизвикува алергии?
Постојат три главни типа на полен кои предизвикуваат сезонски алергии. Во раните пролетни месеци, најчеста причина е поленот на дрвјата. Подоцна во годината, поленот од трева ја презема улогата, додека плевелот на крајот на летото и раната есен доминираат.
Меѓу најчестите видови дрвја кои предизвикуваат алергии се брезата, кедарот, тополата, јаворот, брестот, дабот и оревот, според Фондацијата за астма и алергија на Америка (ААФА).
Намалете ја изложеноста на полен
Најефективниот прв чекор во борбата против алергиите е да се избегне контакт со алергени. Чувајте ги прозорците затворени во вашиот дом и автомобил, дури и кога времето е убаво.
Кога излегувате надвор, носењето долги ракави може да ви помогне да го задржите поленот од вашата кожа, намалувајќи го ризикот од алергиски реакции, вели д-р Џејмс Бејкер, алерголог на Универзитетот во Мичиген. Исто така, ова обезбедува дополнителна заштита од сонце.
Кога ќе се вратите дома, задолжително преслечете се и истуширајте се за да го отстраните целиот полен – вклучувајќи го и поленот од вашата коса. Ако не можете да ја миете косата секој ден, обидете се да ја заштитите со капа или шал. Не легнувајте во облека што сте ја носеле надвор, бидејќи така ќе внесете полен во вашата постелнина.
Експертите препорачуваат и испирање на очите и носот со солен раствор за да се отстранат честичките од полен. Маските што не штитеа за време на пандемијата можат да помогнат и за време на сезоната на алергии – иако не штитат од симптоми поврзани со очите.
Како да се ублажат симптомите на алергија
Назалните спрејови без рецепт се меѓу најефикасните третмани за сезонски алергии, велат експертите.
Сепак, повеќето луѓе ги користат погрешно, што може да доведе до иритација на носот, вели д-р Кетлин Мејз, алерголог на Универзитетот Аугуста во Џорџија. Таа советува да ја насочите млазницата малку кон увото, а не директно во носот.
Антихистаминиците како Кларитин, Алегра и Зиртек, кои се земаат орално, можат да помогнат, но нивното дејство е побавно во споредба со спрејовите за нос.
Ако вашите симптоми значително влијаат на квалитетот на вашиот живот – како што се нарушувања на спиењето или тешкотии со концентрирање на работа или училиште – време е да размислите за посета на алерголог и имунотерапија.
Некои домашни „лекови“ за алергии, распространети на социјалните мрежи или промовирани од познати личности – како што е консумирањето локален мед за да се „навикнете“ на полен – не се научно поддржани.
Д-р Шјам Џоши, алерголог на Универзитетот за здравје и наука во Орегон, истакнува дека цвеќињата опрашувани од пчели генерално не произведуваат полен во воздухот што предизвикува симптоми на алергија.
Дали се менува сезоната на алергии?
Поради климатските промени, зимите стануваат поблаги, а сезоните на растење се подолги, што значи дека поленот подолго се задржува во воздухот, а сезоната на алергии трае подолго и е поинтензивна.
Во многу делови од светот, бројот на полен ги руши рекордите стари со децении. На крајот на март, Центарот за алергија и астма во Атланта измери концентрации на полен од над 14.000 честички на кубен метар воздух – што се смета за исклучително високо ниво.