Високиот холестерол е тивка закана за здравјето на срцето. Честопати не покажува никакви симптоми и ако не се лекува, може да доведе до сериозни состојби како срцеви заболувања или мозочен удар. Сепак, еден од симптомите може да се појави и на рацете.
Одредени луѓе се поподложни на висок холестерол, вклучувајќи ги мажите и луѓето над 50 години. Факторите на животниот стил, како што се јадењето масна храна, прекумерната телесна тежина, пушењето и пиењето алкохол, исто така, можат да придонесат за високи нивоа на холестерол.
Хиперхолестеролемијата, генетска состојба во која црниот дроб не успева правилно да го обработува холестеролот, што резултира со високи нивоа на холестерол во крвта, исто така може да биде причина.
Луѓето со наследна хиперхолестеролемија може да забележат одредени симптоми, од кои еден влијае на колената. Ксантоми на тетивите, отоци направени од холестерол, може да се формираат на зглобовите, колената или Ахиловата тетива.
Други знаци вклучуваат мали, жолти наслаги на холестерол во близина на внатрешниот агол на окото, познати како ксантелазма, или блед, бел прстен околу ирисот, познат како корнеален аркус.
Од клучно значење е редовно да го проверувате нивото на холестерол, или во ординација за општа пракса или во некои аптеки. Националната здравствена служба (NHS) препорачува да побарате тест од вашиот матичен лекар ако имате над 40 години, имате прекумерна тежина или имате семејна историја на висок холестерол или срцеви проблеми и претходно не сте биле тестирани.
За да го држите холестеролот под контрола, Британската фондација за срце препорачува поголема активност. Тие објаснуваат дека физичката активност помага лошиот холестерол да се премести во црниот дроб, каде што може да се излачи од телото.
Сепак, не грижете се. Нема да мора да започнете со тренинг за маратон. Едноставни активности како што се искачување по скали, јога или пилатес или брзо одење можат да направат голема разлика.
Едно од најдобрите нешта што можете да ги направите за вашиот холестерол и целокупното здравје е да престанете да пушите. Вашето здравје ќе почне да се подобрува во рок од неколку дена, а во рок од една година, вашиот ризик од срцеви заболувања ќе се преполови.
Вашата исхрана, исто така, игра клучна улога во контролирањето на нивото на холестерол. Треба да се стремите да го намалите внесот на храна како што се масно месо, колбаси, путер, павлака, тврдо сирење, колачи, бисквити и сè што содржи кокосово или палмино масло.
Националната здравствена служба препорачува вклучување повеќе мрсна риба, маслиново масло, црн леб, интегрален леб, тестенини од интегрално брашно, јаткасти плодови и семки, како и овошје и зеленчук во вашата исхрана. Исто така, клучно е да се консумира алкохол во умерени количини.