Замислете да ја започнете превенцијата на еден од најсмртоносните здравствени настани – ненадеен срцев удар – со шетање низ пазарот, вечерање со чаша шампањ и благодарност за малите нешта секој ден. Звучи како рецепт за уживање, а не како медицинска препорака? Нова научна студија го сугерира токму тоа.
Според првата студија од ваков вид, објавена во престижниот Канадски журнал за кардиологија, уживањето во животот на здрав и избалансиран начин – вклучувајќи консумирање шампањ и бело вино, јадење повеќе овошје, одржување на витка фигура и позитивен ментален став – може значително да го намали ризикот од ненадеен срцев удар (SCA), настан во кој срцето одеднаш престанува да пумпа крв и без итна помош, како што е CPR, води до сигурна смрт.
На срцето му треба повеќе од лекови – му треба рамнотежа
Студијата анализирала податоци од повеќе од 500.000 луѓе од UK Biobank во период од 14 години, во кој 3.147 луѓе доживеале ненадеен срцев удар. Наместо да се фокусираат исклучиво на медицински фактори, истражувачите од Универзитетот Фудан во Шангај разгледаа 56 неклинички фактори – од начин на живот и исхрана, до ниво на образование, до емоционална благосостојба и околината во која живеат луѓето.
Резултатите се фасцинантни: ако се елиминираат само една третина од најчестите фактори на ризик, би можеле да се спречат дури 40% од случаите на ненадеен срцев удар. Ако се насочиме кон две третини од овие фактори, тој процент се зголемува на импресивни 63%.
Шампањ – новото срцево вино?
Еден од најинтересните сознанија се однесува на заштитниот ефект на шампањот и белото вино кога станува збор за здравјето на срцето, што ги изненади авторите на студијата, со оглед на тоа што досега поголемиот дел од разговорите беа за придобивките од црвеното вино за срцето. И додека механизмите сè уште се истражуваат, заклучокот е јасен: умереното уживање во овие пијалоци може да биде покорисно отколку што се сметаше претходно.
Здравјето на срцето не е само генетика – тоа е и начин на живот
Авторите нагласуваат дека превенцијата мора да стане стратегија, а не само опција. Редовна физичка активност, контрола на крвниот притисок, емоционална благосостојба и образование – сите овие се фактори што можеме да ги обликуваме. Еден од коавторите, Ренџие Чен, наведува: „Бевме изненадени од бројот на случаи што можеа да се спречат – помеѓу 40 и 63% – само со подобрување на начинот на живот“.
Иако некои од наодите, како што се придобивките од виното, изгледаат контрадикторни со претходните препораки, она што останува непроменето е основната порака: грижата за себе не започнува во аптеката или во лекарската ординација – туку во вашиот сопствен секојдневен живот.
Значи, следниот пат кога ќе седнете да уживате во чаша шампањ со чинија полна со свежо овошје, знајте дека можеби правите нешто за вашето срце. Во рамнотежата помеѓу елеганцијата и здравјето лежи моќта на вистинската превенција – онаа што го почитува телото, но и радоста на животот.