Ги откривме 5-те најздрави и најдобри слатки во светот – јадете ги секој ден без грижа на совест.
Се поставува прашањето: слатки како секојдневен оброк – ужина или само за време на викендите по ручек? Тие не се само вкусен додаток на јадењата, туку често служат како извор на задоволство и удобност во стресни ситуации или како симбол на прослави и среќни настани.
Сепак, и покрај нивната привлечност, честопати не сме свесни за негативните последици што можат да ги имаат врз нашето здравје, особено кога ги јадеме во прекумерни количини.
Сепак, нашата љубов кон слатките задоволства често нè мотивира да бараме поздрави алтернативи кои можат да го задоволат нашиот глад за слатки, но исто така да обезбедат и хранлива вредност.
Разбирањето на нашите навики за слатки ќе ни овозможи да одржиме рамнотежа помеѓу уживањето и грижата за нашето здравје.
Ви предлагаме пет вкусни, здрави десерти што можеме да ги вклучиме во нашата секојдневна исхрана.
1. Овошна салата: Направете шарена овошна салата од разновидно свежо овошје, на пр. јагода, киви, грозје, ананас и портокал. Овошјето е богато со растителни влакна, витамини и антиоксиданси, што го прави одличен избор за здрав десерт!
2. Грчки јогурт со мед и јаткасти плодови: Грчкиот јогурт е богат со протеини и калциум, а малку мед и јаткасти плодови, бадеми или ореви му даваат сладок вкус и обезбедуваат хранлива вредност.
3. Темно чоколадо: Наместо млечно чоколадо, изберете темно чоколадо со висок процент на какао. Темното чоколадо содржи антиоксиданси и може да има корисни ефекти врз здравјето на срцето.
4. Смутија од овошје и зеленчук: Направете смутија со комбинација од различно овошје и зеленчук, како што се банани, спанаќ, боровинки и авокадо. Додадете малку вода или растително млеко за освежителен и хранлив пијалок што може да послужи како сладок десерт во четврток.
5. Печени јаболка со цимет!Јаболката се слатки сами по себе, а печените јаболка со цимет се едноставен и здрав десерт. Циметот додава пријатен вкус и арома, додека јаболката обезбедуваат влакна и витамини.
Искористете ги овие идеи и истражете дополнителни рецепти кои се вкусни, хранливи и обезбедуваат доволно енергија за активностите за време на викендот, но се исто така избалансирани и влијаат на целокупното здравје.