Редовната и правилна употреба на крема за сончање, заедно со дополнителна физичка заштита, е клучна за избегнување на изгореници и долгорочно оштетување на кожата.
Со дневниот пораст на температурите, експертите ги предупредуваат граѓаните сериозно да ја преземат заштитата од сонце.
Дерматологот д-р Скот Вокер сподели важен совет за употреба на креми за сончање во видео на TikTok, практично покажувајќи колку производ е всушност потребен за ефикасна заштита:
„Ова е количината на крем за сончање потребна за цел ден на плажа – цела чаша! Но, да бидеме искрени, дали некој навистина користи толку?
Д-р Вокер нагласува дека повеќето луѓе користат премалку крема за сончање, што ја намалува вистинската ефикасност на заштитен фактор наведен на пакувањето: „Затоа заштитен фактор на шишето често не е она што на крајот го добиваме“.
Тој, исто така, наведува студија спроведена во ски-центар во која учесниците користеле заштитен фактор 50 или SPF 100 „на вообичаен начин“. Резултатите покажале дека оние кои користеле заштитен фактор 50 имаат поголема веројатност да изгорат од сонце, токму затоа што не нанеле доволно крема за сончање.
Значи, според д-р Вокер, треба да нанесуваме повеќе креми за сончање, а повисоките SPF може да бидат покорисни – особено за време на цел ден на сонце.
Тој предупредува и на важноста од физичка заштита, заклучувајќи:
„Кремот за сончање не е совршен. Најдобрата одбрана од УВ зраците е физичката заштита – останување под сенка и носење облека со УВ заштита (UPF)“, смета тој.
Корисниците се согласија со препораките во коментарите, споделувајќи ги нивните стратегии: „Сите што ги познавам користат заштитен фактор 20, можеби 30. Мојот скандинавски пријател користи само заштитен фактор 50 или повеќе – и тој секогаш изгледа бело, никогаш не е изгорен“.
„Секогаш користам повисок заштитен фактор отколку што ми треба – ако не применувам доволно, барем сум подобро заштитен“.
Друг корисник додаде:
„Знам дека треба повторно да нанесувам крема за сончање на секои два часа, но заборавам – дури и кога сум под сенка поголемиот дел од денот“.
Според официјалните упатства на NHS на Велика Британија, возрасните треба да нанесат околу шест до осум лажички крем на целото тело. Нанесувањето на премногу тенок слој значително ја намалува заштитата. Ако се сомневате дека не користите доволно заштитен фактор 30, се препорачува да користите повисок заштитен фактор.
Кога и како да нанесете крема за сончање?
NHS советува:
-Нанесете крема за сончање 30 минути пред да излезете на сонце.
-Потоа повторно нанесете ја непосредно пред излегување.
-Покријте ја целата изложена кожа, вклучително и лицето, ушите, вратот и скалпот ако имате ретка коса.
-Носете шапка со широк обод за дополнителна заштита.
-Повторно нанесете крема за сончање на секои 2 часа.
-Веднаш по пливањето, дури и ако е „водоотпорно“.
-По бришење со пешкир, потење или ако се излупи од вашата кожа.