Иако повремениот пост често се промовира како ефикасен начин за губење на тежина, новите истражувања покажуваат дека едноставното ограничување на времето за јадење не дава никакви придобивки ако не го намалите и вкупниот внес на калории, иако може да влијае на внатрешниот часовник на вашето тело.
Повремениот пост, или јадењето во ограничен временски период во текот на денот, често се промовира како лесен начин за подобрување на вашиот метаболизам и здравје. Сепак, новото истражување објавено во списанието Science Translational Medicine покажува дека овој пристап сам по себе не ги дава очекуваните придобивки ако не го намалите и вкупниот внес на калории.
Научниците ги проучувале учесниците кои јаделе само во рок од осум часа, но консумирале иста количина калории како и претходно. Резултатите покажале дека тие не забележале никакви подобрувања во клучните метаболички индикатори, како што се чувствителноста на инсулин, нивото на шеќер во крвта или мастите во крвта.
Со други зборови, едноставното скратување на времето за јадење, без промена на количината на храна што ја јадете, немало позитивен ефект врз метаболичкото здравје.
Сепак, студијата открила дека промената на времето на оброците влијаела на внатрешниот биолошки часовник на учесниците. Нивниот циркадијален ритам, кој го регулира циклусот на спиење и будење, покажа промени, што значи дека времето на оброк може да има влијание врз дневните ритми на телото, дури и ако не обезбедува директно метаболички придобивки.
Истражувачите заклучија дека повеќето од здравствените придобивки што често се припишуваат на повремениот пост всушност веројатно се базираат на намален внес на калории, а не само на ограничено време на оброк.
Ако оваа диета се практикува без контрола на количината на јадена храна, метаболичките придобивки може да бидат многу ограничени или целосно отсутни.